我老公的脾气实在是太差了，这已经严重影响到我们的生活。日常生活里，稍微遇到点不如意的事儿，他就会大发雷霆。比如，东西找不到了，或者工作上遇到一点小挫折，他就会开始摔东西、大声叫嚷。我尝试和他心平气和地沟通，跟他说这样的脾气对我们的感情和家庭都不好，可每次他都说会改，过后却依旧如故。我真的很苦恼，不知道该用什么办法才能让他意识到问题的严重性，切实地改善他这糟糕的脾气。
导师分析：
老公脾气差，原因是多方面的。从心理层面来看，他可能缺乏情绪管理的能力，面对生活中的不如意，无法以理性的方式处理负面情绪，只能通过发脾气来宣泄。这种情况或许与他的成长环境有关，如果在他小时候，身边的人处理问题也是简单粗暴、经常发脾气，那么他很可能会习得这种处理情绪的方式。
从压力角度分析，他可能在工作或生活中承受着较大的压力，却没有找到合适的解压途径，导致一点小事就成为他情绪爆发的导火索。他虽然每次承诺会改，但过后依旧发脾气，这可能是因为改变习惯并非一蹴而就，而他又没有真正掌握有效的情绪调节方法。
从你的角度，多次沟通无果，你会感到苦恼和无助。一方面你希望他改变，让家庭氛围更和谐；另一方面，他的屡教不改又让你对改善现状缺乏信心，这种矛盾的心理也会给你带来困扰。
导师建议：
首先，帮助老公认识情绪。可以一起阅读关于情绪管理的书籍，或者观看相关的视频讲座，让他明白情绪产生的原因以及不当宣泄的危害。例如，当他发脾气后，等他冷静下来，和他一起探讨刚才引发情绪的事件，引导他思考是否有更好的处理方式。
其次，鼓励老公寻找适合自己的解压方式。比如，如果他喜欢运动，那就鼓励他每周定期去跑步、打球，通过运动释放压力；如果他喜欢安静的活动，冥想、绘画等也是不错的选择。同时，你也可以在他压力大的时候，陪他出去散步，聊聊天，帮他缓解压力。
再者，当他发脾气时，不要与之正面冲突。在他情绪激动时，任何反驳都可能让情况变得更糟。你可以选择暂时离开现场，等他情绪稍微平复后，再去关心他，询问他刚才发脾气的原因。用这种方式让他知道，发脾气并不能解决问题，而且过度发脾气可能会影响到你们之间的感情。如果以上方法效果不明显，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，从专业角度引导他改善脾气。
网友评论一：
我觉得你老公这脾气确实得改改，老是这样对家庭影响太大了。就像导师说的，得让他认识到情绪管理的重要性。我之前脾气也不好，后来我老婆拉着我一起看了些情绪管理的书，还陪我去运动，慢慢地我就学会控制自己的情绪了。你也可以试试这些方法，说不定能帮到你老公。
网友评论二：
我认为在他发脾气的时候，你暂时离开现场这个办法挺好的。要是当场跟他对着干，肯定吵得更厉害。等他冷静了再去沟通，他可能更容易听进去。而且，你可以多留意他发脾气的规律，比如是不是在特定的时间段或者遇到特定的事情才容易发火，这样就能提前预防，帮他避免情绪爆发。