最近老公的一些行为真的快把我逼疯了。他总是不顾及我的感受，比如和朋友聚会经常很晚才回家，也不提前跟我说一声，让我在家干着急。而且他对家里的事情也不上心，孩子的学习、家里的琐事几乎都不管。我跟他说过很多次，可他就是不改。现在我因为这些事，心里特别压抑，晚上经常失眠，甚至有时候会莫名地焦虑、烦躁。我知道这样下去对自己的身体和家庭都不好，可我不知道该怎么解决，怎样才能让他改变，也让我摆脱这些心理问题呢？
导师分析：
老公的行为致使妻子产生心理问题，原因是多方面且复杂的。从老公角度看，他频繁晚归且不告知妻子，反映出他缺乏对妻子感受的重视以及家庭责任感的淡薄。在他的认知里，可能认为朋友聚会等个人活动高于家庭责任，没有意识到自己的行为会给妻子带来不安与担忧。而对家庭事务不管不顾，或许是他对家庭分工存在误解，或是本身就有逃避责任的心态。
从妻子角度来说，长期面对老公这些不当行为，内心的不满和委屈不断积累。她多次沟通无果，会觉得自己不被尊重，诉求得不到回应，进而产生无助感。这种无助感逐渐演变成压抑、焦虑等心理问题。失眠则是心理压力在生理上的一种表现，表明她的心理负担已较为沉重。
这种状况若持续下去，不仅会严重损害妻子的身心健康，还会导致夫妻关系愈发紧张，家庭氛围变得压抑，对整个家庭的和谐稳定极为不利。所以，需要尽快找到解决办法，改善现状。
导师建议：
首先，妻子要尝试换一种沟通方式。之前的沟通老公未听进去，可能是方式方法存在问题。选择一个双方都心平气和的时机，比如在周末的午后，坐下来好好谈一谈。沟通时，不要一开始就指责老公的错误，而是先表达自己的感受，例如 “老公，你经常很晚回家也不告诉我，我在家特别担心，感觉很无助”。接着，明确提出自己的期望，像 “我希望你以后出去聚会能提前跟我说一声大概几点回来”。同时，也倾听老公的想法，看他对家庭事务不管不顾的原因是什么。
如果沟通后老公有所触动，愿意改变，那么可以和他一起制定一些家庭规则。比如规定每周至少有几天要按时回家吃晚饭，共同参与孩子的学习辅导和家务劳动。为了鼓励老公积极改变，可以在他做到时给予适当的肯定和奖励，比如准备他喜欢的美食或者一起看一场他想看的电影。
倘若老公依旧不愿意改变，妻子可以寻求外界帮助。比如找老公比较敬重的长辈或者朋友，让他们出面和老公谈一谈，从旁人的角度提醒他要承担起家庭责任。也可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助，在咨询师的引导下，解决夫妻间存在的问题。在此过程中，妻子也要关注自己的心理健康，通过运动、听音乐、和朋友倾诉等方式缓解心理压力，避免心理问题进一步恶化。
网友评论一：
我觉得这女的真挺不容易的，老公这样确实让人糟心。我觉得找长辈或朋友劝劝这办法挺好，有时候外人说的话他可能更听得进去。而且这女的自己也别光盯着老公，得找点自己的事做，转移下注意力。要是老公还是不改，也别太委屈自己，得为自己的身心健康考虑。说不定自己过得好了，老公反倒能意识到问题。
网友评论二：
我理解她的心情，老公不顾家真的会让人心理压力很大。我觉得和老公一起定规则这个方法不错，得让他清楚知道自己该做什么。不过这女的也别太着急，改变不是一蹴而就的，得给老公点时间。在这个过程中，自己也要调整好心态，别因为老公的事把身体搞垮了。要是规则定了老公还是不遵守，那可得重新审视这段婚姻了。