我发现老公有外遇后，情绪一下子就崩溃了，忍不住大哭大闹。可哭闹之后，我还是不想放弃这段婚姻，毕竟这么多年的感情，还有共同的回忆和家庭。冷静下来后，我就开始思考要怎么做才能挽回婚姻。我知道他的行为伤害了我，但我更害怕失去这个家。我想知道，在经历了这样的事情后，我具体该采取哪些行动，才能让我们的婚姻回到正轨，重新找回曾经的幸福呢？
导师分析：
老公外遇后，你哭闹是情绪的自然宣泄，而之后想挽回婚姻，这背后有着复杂的原因和心态。从原因看，多年的感情基础以及对家庭完整性的重视，促使你想要挽回。你或许觉得为这个家付出诸多，不想轻易放弃，同时也考虑到孩子等因素。而老公有外遇，可能是婚姻中出现了一些问题，比如夫妻沟通不畅、情感需求未被满足等，导致他在外界寻求慰藉。从心态上讲，你此刻内心充满矛盾，既对老公的背叛感到愤怒与痛苦，又因对婚姻的不舍而想要努力修复。老公在面对你的哭闹与挽回意愿时，可能会有愧疚感，但也可能会因压力而产生抵触情绪。若处理不当，可能会让双方陷入更深的矛盾，进一步破坏本就脆弱的婚姻关系。
导师建议：
首先，要先稳定自己的情绪。过度的哭闹与指责可能会让老公产生逃避心理，不利于挽回。找个安静的环境，让自己放松下来，以平和的心态面对接下来的事情。其次，选择一个合适的时机与老公进行真诚的沟通。沟通时不要一味指责，而是表达自己因他外遇所受的伤害，同时倾听他出轨的原因，了解他对婚姻的看法。通过沟通，明确双方在婚姻中的需求与期望，找出婚姻存在的问题。再者，尝试重建信任。这需要老公主动与第三者断绝关系，并给予你足够的安全感，如主动报备行踪等。而你也要尝试放下过往的伤害，给予他信任的机会。可以一起参加一些夫妻活动，如旅行、婚姻辅导课程等，增进彼此感情，重新找回婚姻的亲密感。另外，提升自我也很关键。注重自身形象与内在修养的提升，让自己更有魅力，吸引老公回归家庭。
网友评论一：
我觉得你想挽回婚姻的想法很勇敢。不过老公外遇这事儿确实挺难接受的。既然你决定挽回，就别再一直揪着过去不放。先和老公好好谈一谈，看看他是不是真心想回归家庭。如果他态度诚恳，那就一起努力修复。但你也要给自己设个底线，要是他再犯，就不能轻易原谅。在这个过程中，多爱自己一点，把注意力也放在自己身上，提升自己，这样就算最后婚姻没保住，你也能过得很好。
网友评论二：
我理解你想挽回婚姻的心情。老公有外遇肯定让你很痛苦，但哭闹解决不了问题。现在既然想挽回，就先冷静下来。可以从改善夫妻关系入手，多关心老公，了解他内心的想法。同时，也让他知道你为这个家付出了多少。两个人一起回忆过去的美好时光，说不定能让他回心转意。但记住，挽回婚姻是两个人的事，如果他不愿意配合，那你可能也要重新考虑自己的未来了。