最近我心情特别烦躁，原因就是老公好像完全不关心我。每天回到家，他要么就沉浸在自己的世界里玩手机、看电视，要么就是和朋友出去聚会，很少主动问问我今天过得怎么样，有没有遇到什么烦心事。我心里有好多话想跟他说，可每次话到嘴边，看到他那副不关心的样子，就又咽了回去。有时候我主动跟他分享我的喜怒哀乐，他也是敷衍地回应几句，根本没有走心。这种不被关心的感觉，真的让我特别难受，心情越来越烦躁，甚至开始怀疑我们之间的感情是不是出了问题。我很想改变这种状况，可又不知道该怎么做。
导师分析：
老公不关心自己，从而导致心情烦躁，这种情况背后有着复杂的成因与双方心态因素。从老公角度来看，他可能由于工作压力大，将过多精力放在工作上，回到家后身心俱疲，无暇顾及你的感受。或者他本身性格较为大大咧咧，没有意识到你的情感需求，以为你一切都好，不需要额外关心。又或者他在原生家庭中，父母之间的相处模式就是相对独立，缺乏情感交流，所以他潜意识里认为夫妻之间也应如此。而从你的角度，你对亲密关系有着较高的情感需求，渴望老公能主动关心、理解自己，当这种需求得不到满足时，就会产生失落感，进而转化为烦躁情绪。在心态上，你开始怀疑感情，是因为在你的认知里，关心是夫妻感情的重要体现，老公的不关心让你对这段感情的稳定性产生担忧。这种认知差异导致你们之间出现情感沟通的鸿沟，你越发烦躁，而他可能还浑然不知，长此以往，会严重影响夫妻感情。
导师建议：
首先，你需要主动与老公进行一次深入且真诚的沟通。选择一个合适的时机，比如在周末的午后，双方都比较放松，没有外界干扰。沟通时，不要一开始就指责他不关心你，而是先分享自己近期的心情和感受，比如 “我最近感觉压力有点大，心里有很多话想跟你说”，然后再慢慢引导他关注到你对他关心的渴望，如 “我希望你能多问问我今天过得怎么样，多和我分享彼此的生活”。在沟通中，也要倾听他的想法，了解他为什么会表现得不够关心，也许能从中找到解决问题的关键。其次，尝试引导老公参与一些能增进感情的活动，比如一起看一部温馨的爱情电影，看完后交流彼此的感受，这有助于他理解你的情感需求。也可以一起做一些家务，在共同劳动中增加互动和交流。再者，当老公有一些关心你的小举动时，要及时给予肯定和鼓励，比如他主动问了你今天过得如何，你可以开心地回应 “你今天主动关心我，我感觉特别温暖”，强化他这种关心行为，让他更愿意去关注你。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是没意识到你这么需要他关心。你别光自己生闷气呀，就大大方方跟他说你想要他多关心你。说不定他还以为你啥事没有呢。男人有时候就是神经大条，你得把话说明白了。而且你可以多找些你们俩一起能做的事，像出去散步、看电影啥的，在这个过程中多交流交流，慢慢他可能就知道该怎么关心你了。别因为这点事就一直烦躁，沟通好了就没啥大问题。
网友评论二：
我感觉这种情况得慢慢来。你老公不关心你，你也别一直迁就他。你可以先从自己做起，多关注自己，把自己生活过得丰富多彩些。比如去学个新技能，参加个兴趣小组。说不定你变得更独立更有魅力了，他反而会注意到你，开始关心你。同时呢，你也可以偶尔跟他讲讲身边朋友夫妻之间相互关心的例子，旁敲侧击地提醒他。但千万别一直抱怨，不然他可能更烦，适得其反了。