我老公一到下班，就沉浸在手机和网吧里。每天下班回家，就往沙发上一躺，抱着手机玩个不停，有时候甚至玩到饭都不吃。要是周末，更是直接跑去网吧，一待就是一整天。我跟他说过很多次，希望他能多陪陪我和孩子，多关心下家里，可他每次都答应得好好的，转头就又照旧。我真的很无奈，也很苦恼，不知道该怎么改变他这种行为，让他回归家庭，承担起应有的责任。
导师分析：
老公下班后沉迷于玩手机、泡网吧，背后存在多方面原因。从他自身角度看，工作压力可能是一个重要因素。现代社会竞争激烈，工作往往会带来较大压力，而玩手机、泡网吧对于他来说，可能是一种逃避现实压力、放松自己的方式。在虚拟的网络世界里，他可以暂时忘却工作中的烦恼和疲惫，获得一种轻松愉悦的感觉。
此外，可能是他在家庭生活中没有找到足够的乐趣和成就感。如果夫妻之间缺乏有效的沟通和互动，家庭氛围不够温馨，他可能就会觉得家庭生活枯燥乏味，从而更倾向于从网络世界中寻找满足感。比如，在工作中他可能因为出色的表现得到同事和领导的认可，但回到家却没有得到家人相应的关注和肯定，这就容易导致他对家庭的疏离。
从习惯养成方面，或许他长期以来就没有形成良好的时间管理和家庭责任意识。如果在婚前他就比较自由散漫，婚后没有及时调整自己的生活方式，就很容易延续这种下班后沉迷娱乐的习惯。同时，周围环境的影响也不容忽视，若他身边的朋友大多也有类似行为，在这种群体氛围的带动下，他会更容易陷入其中。
对于妻子而言，多次沟通无果，会让她感到无奈和失望。她希望老公能承担起家庭责任，给予家人更多陪伴，但老公的行为却与她的期望背道而驰，这就导致夫妻之间产生矛盾，影响家庭和谐。
导师建议：
首先，尝试理解老公沉迷手机和网吧的原因。找一个合适的时机，心平气和地与他沟通，倾听他工作上的压力和烦恼，表达你对他的关心和理解。让他知道你明白他需要放松，但同时也要指出过度沉迷对家庭和自身健康的负面影响。
其次，为家庭生活增添乐趣和吸引力。可以策划一些家庭活动，比如周末一起去户外野餐、看电影、做一顿丰盛的晚餐等。通过这些活动，增进夫妻之间以及家庭成员之间的感情，营造温馨的家庭氛围，让老公感受到家庭生活的美好，从而愿意主动回归家庭。
再者，帮助老公培养健康的兴趣爱好。例如，鼓励他一起去健身、学习一门新的手艺或者参加社区活动等。这样不仅可以转移他对手机和网吧的注意力，还能丰富他的生活，提升个人素养。同时，在他尝试新事物的过程中，给予肯定和鼓励，让他获得成就感。
另外，建立家庭规则和时间管理机制。可以和老公一起商量制定家庭规则，比如规定每天下班后玩手机的时间不能超过一个小时，周末去网吧的次数不能超过一次等。同时，合理安排家庭事务，明确双方的责任和义务，让老公清楚知道自己在家庭中的角色和应承担的责任。
如果以上方法都效果不佳，可以寻求外界帮助。比如邀请双方父母或者共同的朋友从中调解，让他们帮忙劝说老公。也可以咨询专业的婚姻家庭咨询师，获取更有效的解决办法。
网友评论一：
我觉得你得跟你老公好好谈谈，让他知道家庭的重要性。但别光指责他，先从理解他压力大入手。你可以也培养些跟他一样的兴趣，比如和他一起打打游戏，这样既能拉近距离，又能慢慢引导他把注意力放回家庭。而且多组织点家庭活动，像一起旅游啥的，让他感受到家庭的快乐，说不定他就不总想着泡网吧玩手机了。
网友评论二：
我觉得不能太惯着他。直接跟他挑明，这种行为对家庭影响很不好。制定个规则，要是违反了就得接受惩罚，比如减少他的零花钱啥的。同时，你自己也别围着他转，把自己生活过精彩了，让他意识到不珍惜家庭会有失去你的风险。要是他还是不改，那就找他父母或者朋友说说，大家一起劝劝他，看能不能改变他这种行为。