我发现老公有外遇后，整个人都快崩溃了。心里像被无数根针在扎，每天都在痛苦中煎熬。那种被背叛的感觉，让我食不知味，夜不能寐。我无数次回想我们曾经的点点滴滴，想不明白他为什么要这么对我。有时候，我会忍不住去翻看他的手机，试图找到更多的蛛丝马迹，可每多发现一点，心里就更难受一分。我也想过跟他摊牌，可又害怕面对真相，害怕他承认后我们的婚姻就彻底完了。我真的不知道该如何是好，这种心理上的折磨快把我逼疯了，谁能告诉我到底该怎么办？
导师分析：
老公有外遇，对妻子心理造成巨大折磨，原因复杂且深刻。从情感层面看，婚姻建立在信任与忠诚之上，老公的外遇行为犹如一颗重磅炸弹，彻底摧毁了妻子对婚姻的美好幻想，打破了原本稳定的情感关系，使妻子陷入深深的被背叛感与痛苦之中。从心理角度分析，妻子会陷入自我怀疑。她可能会反复思考是不是自己哪里做得不够好，是不是魅力不再，才导致老公出轨，这种自我否定进一步加重了心理负担。同时，对未来的不确定性充满恐惧，不知道该如何面对这段出现裂痕的婚姻，是选择原谅继续维持，还是果断离开重新开始，每一种选择都充满未知与风险，这让她内心充满纠结。另外，社会观念和家庭因素也会对妻子心理产生影响。传统观念中对婚姻忠诚的强调，使得妻子在面对老公外遇时，承受着来自社会舆论的潜在压力。家庭方面，可能会担心孩子受到伤害，以及婚姻破裂对家庭关系造成的冲击，这些都加剧了她心理上的折磨。这种复杂的心理状态若长期得不到缓解，可能会对妻子的身心健康造成严重损害，如引发焦虑症、抑郁症等心理疾病。
导师建议：
首先，要尽快调整自己的心态，尝试接受这个残酷的现实。可以找一个信任的朋友或家人倾诉，将内心的痛苦和委屈宣泄出来，获得情感上的支持。同时，也要明白老公的外遇并非自己的过错，不要过度自责，努力重建自信。接着，与老公进行一次坦诚且严肃的沟通。选择一个合适的时机，心平气和地表达自己发现他外遇后的感受和痛苦，询问他出轨的原因以及对这段婚姻的想法。在沟通中，保持冷静，不要被情绪左右而争吵，专注于了解彼此的真实想法。如果老公有悔改之意，愿意与第三者断绝关系，并努力修复婚姻，妻子可以考虑给他一次机会。但在此过程中，夫妻双方需要共同努力，例如一起参加婚姻辅导课程，学习如何重建信任、改善沟通方式，避免类似问题再次发生。要是老公态度不诚恳，没有挽回婚姻的意愿，那么妻子要勇敢地为自己的未来做打算。可以寻求专业律师的帮助，妥善处理财产分割和子女抚养权等问题，确保自己的合法权益得到保障。同时，积极投入到自己的生活中，培养兴趣爱好，拓展社交圈子，重新找回生活的乐趣和自信，开启新的人生篇章。无论做出何种选择，都要以自己的身心健康和幸福为首要考量。
网友评论一：
我特别理解你现在的痛苦，老公有外遇真的太伤人了。但你得振作起来呀，先别自己在这儿瞎折磨自己。跟他好好谈谈，看他到底什么想法。要是他愿意改，为了家庭和孩子，给他一次机会也无妨，但得让他知道这是最后一次。要是他执迷不悟，咱也别留恋，果断离开，咱自己也能过得精彩。你要相信自己，一定能走出这个困境。
网友评论二：
我能感受到你现在的煎熬，这种事搁谁身上都不好受。我觉得你先别着急做决定，给自己点时间想想清楚。跟老公沟通的时候，也听听他怎么说。也许他有什么难言之隐呢。要是决定原谅他，就一起努力修复关系；要是不想忍了，就勇敢离开。不管怎样，你要多爱自己，别把自己逼得太紧。生活还长，总会有新的美好在等着你。