我和另一半的婚姻现在简直一团糟，我们经常吵架，吵到激烈的时候甚至还会动手。每次吵完打完，我心里都特别难受，既后悔自己的冲动，又担心这段婚姻就这么完了。冷静下来想想，我还是很珍惜这段感情，不想就这么放弃。可一遇到问题，我们还是会控制不住地争吵甚至动手。我知道这样下去婚姻肯定保不住，我到底该怎么做，才能挽回我们这摇摇欲坠的婚姻呢？
导师分析：
夫妻经常吵架打架，对婚姻造成严重伤害，而想要挽回婚姻需要剖析背后复杂的原因。从沟通方式来看，双方可能都缺乏有效的沟通技巧。在交流过程中，容易情绪化，互相指责、抱怨，而不是理性地表达自己的想法和需求。比如，一方想表达对另一方某项行为的不满，却用了攻击性的语言，这必然会引发对方的反击，进而导致争吵升级。长期这样不良的沟通模式，使得矛盾不断积累，最终演变成打架。从情绪管理角度，双方可能都难以控制自己的情绪。在争吵时，愤怒、委屈等情绪瞬间爆发，理智被冲昏，无法冷静思考，行为也变得冲动，导致动手行为的出现。此外，双方可能都没有意识到对方情绪的触发点，无意中的一些言语或行为就可能激怒对方，引发新一轮的争吵。再者，夫妻间可能缺乏相互理解和尊重。每个人都有自己的生活习惯、价值观和思维方式，如果不能站在对方的角度去理解，而是一味地坚持自己的观点，就容易产生矛盾。比如一方注重生活品质，另一方却觉得生活不必太讲究，这种差异如果没有得到妥善处理，就可能引发争吵。而且在争吵过程中，双方可能会说出一些伤害对方自尊的话，进一步破坏夫妻间的感情。
导师建议：
首先，学习有效的沟通技巧至关重要。双方都要学会倾听，在对方说话时，不要打断，认真理解对方的意思。然后，用温和、理性的方式表达自己的想法和感受，比如 “我觉得你这样做让我有些不舒服，我希望我们可以……” 而不是 “你怎么总是这么做，你就不能改改吗？” 同时，在沟通时要选择合适的时机和场合，避免在对方情绪不好或忙碌的时候讨论敏感问题。其次，加强情绪管理。可以通过一些方法来控制自己的情绪，比如深呼吸、默数数字等。当感觉自己情绪快要失控时，先暂停争吵，离开现场，让自己冷静下来。也可以尝试写情绪日记，记录下每次争吵的原因和自己当时的情绪，事后分析，找到自己情绪的触发点，以便日后更好地控制情绪。再者，培养相互理解和尊重的意识。多站在对方的角度思考问题，尝试理解对方的行为动机和想法。在日常生活中，注意尊重对方的意见和选择，不要强行改变对方。比如在家庭决策时，可以充分讨论，尊重彼此的观点，共同做出决定。同时，要避免说一些伤害对方自尊的话，即使在争吵时，也要保持一定的分寸。最后，如果自行挽回婚姻比较困难，可以寻求专业帮助。比如咨询婚姻家庭咨询师，他们可以通过专业的方法和技巧，帮助夫妻双方找到问题的根源，提供针对性的解决方案，引导双方修复婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你们得先学会好好说话，别一开口就吵架。沟通的时候多听听对方怎么说，别老想着反驳。而且情绪上来的时候，先让自己冷静冷静，别冲动。互相理解一下，每个人都有自己的难处。要是自己解决不了，就找专业人士帮忙，说不定能把婚姻挽救回来。
网友评论二：
夫妻吵架打架真的伤感情。我觉得你们可以一起回忆一下刚结婚的时候，那些美好的时光，想想为什么会走到这一步。然后在以后的生活中，多关心对方，尊重对方的想法。遇到问题别着急，心平气和地商量。只要你们都有挽回婚姻的决心，肯定能慢慢好起来的。