我和伴侣的婚姻现在面临着很大的难题。伴侣之前向我承诺过不会再伤害自己，可不知为何，还是做出了自残的行为。每次看到伴侣自残后的伤口，我既心疼又气愤，内心十分复杂。这种情况已经严重影响到我们的婚姻关系，家庭氛围变得压抑沉重，我也陷入深深的迷茫与痛苦之中。我不明白伴侣为什么违背承诺，也不知道该如何去帮助伴侣停止这种伤害自己的行为，更不知道怎样才能让我们的婚姻走出困境，回到正常的轨道。
导师分析：
伴侣承诺后仍自残，致使婚姻陷入困境，这背后存在多方面复杂的原因以及夫妻双方不同的心态。从伴侣角度来看，其自残行为往往源于内心深处难以排解的痛苦和压力。可能在成长经历中，伴侣遭遇过创伤性事件，如童年被虐待、长期遭受霸凌等，这些经历在其内心留下了深深的伤痕，导致心理承受能力较弱。即使做出不伤害自己的承诺，一旦遇到类似的压力情境或情绪波动，可能就会不自觉地通过自残来释放情绪、缓解内心痛苦。同时，伴侣或许缺乏正确应对情绪的方式，在他们的认知里，自残成为一种习惯化的自我调节手段。从自己的角度，伴侣违背承诺的自残行为，会让自己产生深深的失望、心疼与愤怒交织的情绪。失望在于伴侣没有遵守诺言，心疼伴侣对自己造成伤害，愤怒则是因为这种行为对婚姻关系造成了极大的负面影响。长期处于这种压抑的婚姻氛围中，自己会感到迷茫无助，对婚姻未来失去信心，不知道该如何改变现状，进而陷入痛苦的情绪循环。
导师建议：
首先，要给予伴侣充分的理解与关爱。在伴侣自残后，不要急于指责，而是以温和、关怀的态度陪伴在其身边，表达对其痛苦的理解与心疼。比如，轻轻握住伴侣的手，温柔地说：“我知道你一定很痛苦才会这样，不管怎样，我都会一直在你身边。” 让伴侣感受到无条件的爱与支持，这是帮助他们走出困境的基础。其次，积极寻求专业帮助。伴侣的自残行为可能涉及到较为严重的心理问题，寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助至关重要。陪同伴侣一起去咨询，详细向专业人士描述伴侣的自残行为模式、频率以及可能存在的诱因等信息，以便专业人士制定针对性的治疗方案。在治疗过程中，鼓励伴侣积极配合，按时复诊。再者，帮助伴侣建立健康的情绪应对机制。可以引导伴侣尝试一些新的情绪释放方式，如运动，像跑步、瑜伽等，通过运动释放压力和负面情绪；或者培养兴趣爱好，如绘画、音乐等，让伴侣在创作过程中表达内心感受。同时，在日常生活中，加强与伴侣的沟通交流，定期安排时间深入谈心，及时了解伴侣的情绪变化，提前预防自残行为的发生。若在努力过程中，婚姻困境仍未得到明显改善，可以考虑寻求婚姻家庭治疗师的帮助，从整体上修复婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你伴侣这样真的挺让人心疼又无奈的。你得先稳住自己的情绪，别指责他，多给他点爱。找专业人士帮忙这招挺对，心理问题自己很难解决。你也可以多陪他做点他喜欢的事，转移下他注意力。别放弃，说不定慢慢就能好起来，婚姻也能回到正轨。
网友评论二：
从我的看法，你伴侣自残肯定是心里有过不去的坎儿。你除了找专业帮助，自己也得学习些心理学知识，这样能更好理解他。像那些运动、培养爱好的方法挺好，你可以督促他坚持做。而且你要多和他沟通，让他知道你一直支持他。婚姻遇到这种事很艰难，但只要努力，还是有希望改善的。