我老婆现在正怀着孕，本应是一家人其乐融融期待新生命降临的时候，可家里却因为我酗酒闹得关系很不和睦。我知道酗酒这个习惯不好，老婆和家里人都为此跟我提过很多次，可我就是没忍住。喝酒后，我不仅没能好好照顾老婆，还因为一些小事和她起争执，甚至耍酒疯，让她伤心难过。我心里很愧疚，明白自己的行为严重影响了家庭氛围，也知道这对老婆和肚子里的孩子都不好。我现在特别想改变这种状况，重新让家庭恢复往日的温馨，可却不知道该从哪儿做起，希望能得到一些有用的对策。
导师分析：
从自身角度来看，孕期酗酒反映出个人自控力的缺失。在妻子孕期这个特殊阶段，本应给予更多关怀与照顾，却因酗酒放纵自己，这是对家庭责任的忽视。或许在生活或工作中面临一些压力，选择了借酒消愁，但这种方式不仅无法真正解决问题，反而制造了更多麻烦。
从家庭关系角度，妻子孕期身心本就脆弱，此时丈夫酗酒且引发争执，无疑给妻子带来巨大伤害。她不仅要承受身体的不适，还要面对丈夫的不良行为，内心的委屈与担忧可想而知。而其他家庭成员对丈夫酗酒破坏家庭和谐的行为也会感到不满与失望，这使得整个家庭氛围变得紧张压抑。
丈夫酒醒后的愧疚，说明他内心对自己的行为有一定认知，明白酗酒不对且伤害了家人。但仅靠愧疚无法解决问题，若不做出实际改变，家庭关系将持续恶化，甚至可能影响到孩子的成长以及夫妻感情的根基。
导师建议：
首先，必须要有坚定戒酒的决心。可以寻求家人的监督，将家中的酒全部清理出去，避免触景生情。也可以考虑加入戒酒互助小组，与有相同经历的人相互鼓励、相互监督，增加戒酒成功的几率。
其次，要真诚地向妻子和家人道歉。找个合适的时机，静下心来，诚恳地表达自己对之前行为的懊悔以及想要改变的决心，让他们感受到你的诚意。尤其要多关心妻子孕期的身体和心理状况，主动承担起家务，陪妻子产检、散步，给予她足够的陪伴和照顾。
再者，寻找健康的方式来释放压力。比如培养运动的习惯，像慢跑、游泳等，既能锻炼身体，又能缓解压力。也可以尝试学习一门新技能，转移注意力，充实生活，减少对酒的依赖。
最后，定期与家人进行沟通交流。通过家庭会议等形式，分享彼此的感受和想法，及时解决生活中出现的问题，共同营造一个温馨和谐的家庭环境，迎接新生命的到来。
网友评论一：
哥们，你这确实做得不对啊。老婆孕期多不容易，你还酗酒惹她伤心。现在既然知道错了，就赶紧戒酒。戒酒不能光靠自己，让家里人多盯着点你。平时多陪陪老婆，帮她分担分担家务，她心情好了，家庭关系自然就缓和了。你也别给自己太大压力，有啥事儿跟家里人说，一起解决，别老想着借酒消愁，那根本解决不了问题，还把家庭搞得乌烟瘴气的。
网友评论二：
我觉得你除了戒酒，还得从根本上改变自己对家庭的态度。老婆孕期是最需要你的时候，你得负起责任来。可以列个清单，把该为老婆做的事都写下来，一项项去完成。另外，你得学会用正确的方式释放压力，酗酒不是个好办法。你可以和老婆一起参加一些孕期课程，既能增进感情，又能为迎接宝宝做准备，这样家庭氛围也会越来越好，以前那些矛盾说不定就都烟消云散了。