我经历了父母因家暴而离婚，这对我打击特别大。家暴的场景时常在我脑海浮现，父母的分开也让我觉得家庭支离破碎。现在的我，内心充满了痛苦、迷茫与无助。不知道该如何面对以后的生活，也不知道该怎么处理对父母的感情。一边是实施家暴的父亲，一边是长期忍受家暴最终选择离婚的母亲，我夹在中间，不知道该以何种态度去对待他们。在这个家庭发生如此巨变后，我到底该采取什么应对方法，才能让自己慢慢走出阴影，重新回归正常生活呢？
导师分析：
从子女角度看，家暴引发父母离婚带来的影响极为复杂。目睹家暴场景，会给子女造成严重的心理创伤，安全感被彻底摧毁，可能出现焦虑、抑郁、恐惧等情绪问题。父母离婚使得家庭结构崩塌，子女要面对生活环境、经济状况等一系列改变，这会让他们产生强烈的不稳定感和失落感。对于实施家暴的父亲，子女可能会有复杂的情感。一方面，出于血缘关系，内心深处仍有亲情；另一方面，家暴行为又让子女感到愤怒、恐惧与厌恶。而对于母亲，子女可能会心生同情，但也可能因母亲长期忍受家暴，对她的 “软弱” 有一些复杂情绪。同时，子女还可能会陷入自我怀疑，觉得是不是自己的问题导致父母走到这一步，产生强烈的自责感。从家庭层面分析，家暴打破了家庭的和谐与稳定，父母关系破裂使得家庭支持系统瓦解。子女在成长过程中失去了原本完整家庭给予的情感支持和引导，容易在心理和行为上出现问题。而且，父母离婚后，双方可能会因为各种原因减少对子女的关注，这进一步加剧了子女的被忽视感和孤独感。这种状况若不妥善处理，会严重影响子女的身心健康和未来发展。
导师建议：
首先，子女要勇敢面对自己的情绪。不要压抑内心的痛苦、愤怒、自责等情绪，可以找信任的人倾诉，比如朋友、老师或其他长辈，把内心的感受说出来，释放压力。也可以通过写日记的方式，记录自己的情绪变化和想法，更好地理解自己。例如，每天花十几分钟写下当天因父母离婚和家暴产生的感受。其次，尝试与父母分别进行沟通。选择合适的时机，心平气和地与父亲交流，表达自己对家暴行为的不满和伤害，同时也说出对他的亲情和期望，希望他能认识到错误并改正。对于母亲，表达对她的理解和心疼，告诉她自己会支持她的选择，同时也希望她能多关注自己的感受。在沟通中，要注意表达的方式和语气，以解决问题、增进理解为目的。再者，积极寻求外部支持。可以向学校的心理老师寻求帮助，心理老师能提供专业的心理辅导，帮助子女处理情绪问题，正确看待家庭的变化。还可以参加一些针对经历家庭变故孩子的互助小组，在小组中与其他有类似经历的孩子交流，互相鼓励和支持，从他人身上获取力量。最后，努力回归正常生活。制定规律的生活计划，保持良好的作息和饮食习惯，投入到学习或工作中，用积极的生活态度填补内心的空缺。培养自己的兴趣爱好，如绘画、音乐、运动等，丰富生活，转移注意力，让自己从家庭的阴霾中走出来，逐渐建立起新的生活秩序。
网友评论一：
我特别理解你现在的感受，这真的太不容易了。但你要知道，这不是你的错，别把责任往自己身上揽。和父母沟通是对的，不过别太着急，慢慢来。你父亲的家暴行为肯定不对，但也许他也有自己的问题，给他个机会改变。你母亲很勇敢，你要多支持她。同时，也别忽略自己，多和朋友出去玩玩，做点自己喜欢的事，生活还是很美好的，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
我觉得你得先照顾好自己的情绪，别让这些事把自己压垮了。对于父亲，他的家暴行为不可原谅，你可以保持一定距离，但也别完全断绝关系，看他有没有真心悔改。母亲这边，多关心她，她肯定也不好受。你还得依靠自己，努力让自己变得更强大。多参加一些活动，交一些新朋友，说不定能遇到懂你、支持你的人，帮你一起走出这段艰难的日子。