自从离婚后，我感觉自己整个人都变了。以前喜欢做的那些事，像逛街、看电影、和朋友聚会，现在对我来说都毫无吸引力。不管做什么，心里都像是被一块大石头压着，提不起一点兴趣。每天就这么浑浑噩噩地过日子，我知道这样不行，可就是不知道该怎么改变。我很想找回以前那个充满活力、对生活充满热情的自己，到底该怎么调适这种对做事提不起兴趣的状态呢？
导师分析：
离婚后做事提不起兴趣，原因是多方面的。从情感层面来看，离婚往往伴随着情感上的巨大创伤。曾经与伴侣共同构建的生活被打破，可能会让你陷入悲伤、失落、孤独等负面情绪中。这些情绪会消耗大量的心理能量，使得你没有多余的精力去关注和投入到其他事情上，自然对做事缺乏兴趣。从心理落差角度而言，离婚可能导致你对未来生活的期望发生改变。原本规划好的人生轨迹突然偏离，可能会让你产生迷茫和无助感。这种不确定感会让你对生活失去掌控，进而影响到你做事的积极性。你会觉得无论做什么，似乎都无法填补内心因离婚带来的空洞。此外，身份的转变也是一个重要因素。从已婚状态变为单身，社交圈子、生活方式等可能都需要重新调整。这种适应过程中的不适应感，也会降低你对做事的兴趣。你可能会在潜意识里把做事与过去的婚姻生活联系起来，而离婚后的改变让你难以从中获得曾经的满足感。
导师建议：
首先，给自己时间和空间去释放情绪。不要压抑因离婚产生的悲伤、愤怒等情绪，可以找一个安全的地方，比如自己的房间，痛痛快快地哭一场，或者通过写日记的方式把内心的感受记录下来。只有释放这些负面情绪，才能为重新找回兴趣腾出心理空间。其次，尝试从小事做起。从一些简单、容易完成的小事入手，比如整理房间、做一顿简单的饭菜。每完成一件小事，给自己一个小奖励，比如看一集喜欢的电视剧或者吃一块喜欢的巧克力。这种方式可以帮助你逐步建立成就感，慢慢找回做事的动力。再者，重建社交圈子。主动联系老朋友，或者参加一些兴趣小组、社交活动，结识新的朋友。与他人的互动和交流能够丰富你的生活，带来新的想法和乐趣。新的社交关系还可能让你接触到不同的事物，激发你对某些事情的兴趣。然后，设定短期目标。为自己设定一些短期、可行的目标，比如一个月内读完一本书，或者每周学习一项新技能，如摄影技巧。目标要具体、可衡量，这样你在努力实现目标的过程中，会更有方向感，也更容易看到自己的进步，从而提升做事的兴趣。最后，如果这种状态持续较长时间且严重影响到生活，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够从专业角度深入分析你的情况，提供更有针对性的解决方案，帮助你尽快走出这种困境。
网友评论一：
我觉得离婚后这样很正常啦，毕竟是人生一大变故。但一直这样可不行，得自己主动走出来。就像导师说的，先从小事做起呗。我离婚那会也啥都不想干，后来我就每天逼自己收拾屋子，慢慢的就感觉生活有点规律了，心情也好多了，对其他事也开始有点兴趣了。你也试试，别着急，给自己点时间，肯定能好起来的。
网友评论二：
我觉得你得赶紧重建社交圈子呀。离婚了就别老是自己一个人闷着，多和朋友聚聚，说不定就能找回以前的快乐了。而且参加些兴趣小组也不错，能认识新的人，接触新的东西，说不定就找到新的兴趣点了。老是沉浸在离婚的阴影里，对自己没好处。走出去，生活还是很美好的，加油！