我最近真的特别痛苦，发现丈夫和别的女人存在暧昧关系。这就像一根刺扎在我心里，让我一想到就难受，始终过不去这个坎。每天看到他，我脑海里就不由自主浮现出他和那女人暧昧的画面，情绪也变得喜怒无常。我知道一直这样下去对自己和家庭都不好，可就是不知道该怎么调整心态，用什么技巧去处理这种状况，才能让自己好受点，也解决我们之间的问题。
导师分析：
从妻子角度看，发现丈夫暧昧后心里过不去坎，主要源于对丈夫的爱与信任被打破。原本以为的专属情感出现裂痕，自尊心和安全感遭受双重打击。这种背叛感使得妻子陷入愤怒、悲伤、失望等复杂情绪中，难以释怀。同时，对未来婚姻走向的不确定性，也加重了内心焦虑。丈夫有暧昧行为，可能是在婚姻中某些需求未得到满足，寻求外界情感补偿，但这种做法严重伤害了妻子和家庭。他可能没意识到自身行为对妻子造成的巨大痛苦，或是抱有侥幸心理。这种情况若不妥善处理，会使夫妻关系陷入僵局。妻子持续的痛苦和负面情绪，可能引发频繁争吵，进一步破坏夫妻感情。丈夫若不能及时认识错误并改正，可能导致婚姻关系走向破裂，给整个家庭带来巨大伤害。
导师建议：
首先，妻子要给自己时间和空间去释放情绪。可以找闺蜜倾诉，或者通过写日记、运动等方式宣泄内心痛苦，避免将所有情绪压抑在心里，导致情绪爆发时更加难以控制。冷静之后，与丈夫进行严肃且坦诚的沟通。选择合适时机，心平气和地表达自己发现他暧昧行为后的真实感受，如 “我看到你和她的暧昧互动，感觉天都塌了，对我们的婚姻很失望”。同时，询问丈夫暧昧的原因，认真倾听他的解释，但不要轻易原谅，明确表达自己对婚姻忠诚的重视和底线。接着，关注自身成长。将部分注意力从丈夫身上转移到自己身上，学习新技能、培养兴趣爱好，提升自我价值感和自信心。这不仅有助于缓解内心痛苦，还可能让丈夫重新审视妻子，对婚姻关系产生积极影响。如果沟通后丈夫愿意回归家庭，双方可以尝试寻求婚姻辅导师帮助，修复受损的信任关系。
网友评论一：
我觉得这妻子真的太可怜了，遇到这种事心里肯定不好受。但我觉得她不能光自己难受，得让丈夫知道他的行为伤害有多大。就像导师说的，好好跟丈夫谈，让他知道错，并且得有实际行动来弥补。要是丈夫态度不诚恳，就不能轻易放过他。妻子也得振作起来，多提升自己，不能把全部心思都放丈夫身上，没了他咱也能过得精彩。
网友评论二：
其实很多男人可能就是一时糊涂搞暧昧，妻子要是还想继续过，就得给他个机会。但这机会不是白给的，得让丈夫写保证书，承诺以后不再犯，并且主动切断和那女人的联系。妻子这边呢，也别一直揪着这事不放，既然选择原谅，就试着慢慢放下，不然一直过不去坎，自己也痛苦，家庭也不得安宁。大家还是要努力把日子过好。