我和老公结婚多年，本以为日子会一直平淡且幸福地过下去。然而，最近我发现老公有了外遇，这犹如一道晴天霹雳，将我的生活搅得一团糟。更让我绝望的是，他对待这段外遇的态度十分坚决，似乎完全不顾及我们多年的夫妻情分。我内心痛苦万分，实在不想放弃这段婚姻，可又不知道该从何处着手去挽回。我该怎么做，才能让他回心转意，回归家庭，重新修复我们的婚姻呢？
导师分析：
首先，老公外遇且态度坚决，原因可能是多方面的。从他自身心态来看，也许在这段婚姻中，他长期未得到某些心理需求的满足，如新鲜感、崇拜感等，导致在外界寻求慰藉，一旦找到，便陷入其中难以自拔，态度坚决地想维持这段婚外关系。而从你的角度，可能在日常相处中，忽略了他的情感变化，没有及时察觉他的需求。
在婚姻关系里，这种情况出现后，你的痛苦、无助与急切挽回的心态可以理解。但老公却沉浸在新感情的刺激与自我认知的需求满足中。他可能觉得在新恋情里找到了不一样的自我价值，所以态度强硬。另外，或许他对你们婚姻的矛盾有积怨，只是没有和你好好沟通，借由外遇爆发出来。他的坚决态度，也可能是在逃避处理婚姻问题，选择一条看似轻松的新感情道路。
这一局面的产生，并非单一因素导致，而是婚姻长期积累问题的爆发。需要从双方心态与相处模式中去探寻根源，才能更好地理解为何会发展到如此地步。
导师建议：
面对老公外遇且态度坚决的状况，第一步，先冷静下来。当下的急切与慌乱可能会让你做出不理智的行为，反而将老公越推越远。给自己一些时间，平复内心的痛苦与愤怒，以理智的心态去处理问题。
第二步，尝试与老公坦诚沟通。选一个合适的时机，在没有外界干扰的环境下，心平气和地表达你对他外遇行为的感受，同时，也要耐心倾听他的想法，了解他为何会有这样的行为，是对婚姻哪方面不满。在沟通时，不要一味指责，而是要以解决问题为导向，表达你对婚姻的重视和想要挽回的决心。
第三步，自我反思与提升。审视自己在婚姻中的不足，比如是否在生活中过于强势或忽视了他的感受。从外在形象到内在修养进行提升，让自己变得更有魅力。这种改变不仅能吸引老公的注意，也能提升你的自信，以更好的状态面对婚姻危机。
第四步，重建信任。若老公有回归家庭的意愿，重建信任是关键。这需要双方共同努力，他要做到坦诚透明，主动切断与第三者的联系；你也要尝试放下过往的芥蒂，给予他时间和空间，重新建立起对他的信任。
网友评论一：
我觉得你得先给自己留条后路。老公都外遇态度这么坚决了，说不定早就对你没感情了。与其一门心思挽回，不如先为自己打算打算，比如在财产方面多争取一些。要是最后他还是不回头，你也不至于人财两空。而且啊，他这种坚决的态度，很可能是已经和小三有了比较深的感情，短时间内很难改变。你先顾好自己，别到时候把自己伤得更深。
网友评论二：
我理解你不想放弃婚姻的心情。也许你老公只是一时鬼迷心窍，被新鲜感冲昏了头脑。你可以试着从他们感情薄弱的地方入手，比如了解小三和你老公是因为什么在一起的。要是能找到这个关键，或许就能让你老公看清小三的真面目。同时，多回忆你们曾经的美好时光，让他想起你们之间的深厚感情，说不定能让他回心转意，重新回归家庭。