我老公有比较严重的自恋倾向，总是过度自我欣赏，觉得自己什么都做得完美无缺。而且他的情绪还特别不稳定，前一秒还好好的，下一秒可能就因为一点小事大发雷霆。和他相处，我感觉特别累。比如一起出去，他总是只顾自己的感受，挑他喜欢的地方去，完全不顾及我的想法。要是我提不同意见，他要么就不理我，要么就直接生气。我真的不知道该如何跟他相处下去了，怎样才能和他建立良好的相处模式呢？
导师分析：
从你老公的角度来看，自恋情绪不稳可能源于他内心深处的不安全感。他过度的自我欣赏，其实是一种对自我价值的过度保护机制。也许在成长过程中，他没有得到足够稳定的认可，所以通过这种自恋的方式来满足自己的心理需求。而情绪不稳定，很可能是他缺乏情绪管理能力，当他的自恋形象受到挑战，比如你提出不同意见时，他的内心防线被触动，就会通过发脾气等方式来维护自己所谓的 “完美形象”。从你的角度，长期面对这样的老公，会感到疲惫和无奈。你渴望正常的、相互尊重的相处模式，而他的行为却总是以自我为中心，这让你在这段关系中得不到应有的关注和尊重。这种相处模式下，你可能会逐渐压抑自己的真实想法和感受，导致关系越来越紧张。这种矛盾的相处模式，如果不加以改善，会对你们的婚姻关系造成严重的伤害。一方面，你可能会因为长期的压抑而对婚姻感到失望；另一方面，他也无法真正建立起与你的情感连接，无法体会到婚姻中相互理解和支持的美好。
导师建议：
首先，要尝试理解他的自恋和情绪不稳定背后的原因。当他表现出自恋行为时，不要直接反驳，而是可以用温和的方式表达你的看法。例如，他自夸某件事做得好，你可以说 “你确实做得很棒，不过我觉得要是再加上一点别的想法，可能会更好呢”，这样既肯定了他，又表达了自己的观点。对于他情绪不稳定的情况，当他发脾气时，不要立刻与他争吵。先给他一些时间冷静下来，等他情绪平复后，再和他沟通。告诉他你理解他可能因为某些事情感到不舒服，但发脾气并不能解决问题，希望以后遇到类似情况可以好好沟通。在日常生活中，多给予他真诚的赞美和认可，满足他对自我价值的需求。但要注意赞美要具体真实，让他感受到你的诚意。同时，也要逐步引导他关注你的感受和需求，比如在做决策时，和他一起商量，分享你的想法，让他学会换位思考。如果这种情况比较严重，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，帮助他认识和改善自己的行为模式，同时也指导你们如何更好地相处。
网友评论一：
哎呀，我觉得你老公这情况确实挺难搞的。不过呢，他自恋你就多夸夸他呗，顺着他点，等他心情好的时候，再慢慢说你的想法。他发脾气你别跟他对着来，不然矛盾只会越来越大。你也不容易，得多花点心思。但也别一直委屈自己，要是他太过分，还是得让他知道你的底线。说不定时间长了，他能慢慢改呢。
网友评论二：
我觉得你得硬气点啊。他自恋又情绪不稳，不能一直惯着他。你老是顺着他，他可能永远意识不到自己的问题。下次他再不顾你感受，你就得明确告诉他你的不满。他发脾气，你也别害怕，跟他说清楚这样不对。你得让他知道，婚姻是两个人的事，不能只他一个人说了算。不然你一直这么憋屈，这日子咋过呀。