前几天，我和老公因为一点小事起了争执，本以为就是普通的夫妻拌嘴，可没想到婆婆突然冲进来，不由分说就开始对我打骂。当时的场景特别吓人，婆婆情绪激动，下手也很重，我完全被吓懵了。从那之后，我心里就一直充满恐惧，只要一想到婆婆，或者看到她，就会不由自主地紧张害怕，晚上睡觉也经常做噩梦。我很想摆脱这种恐惧心理，恢复正常的生活，也不知道该怎么面对老公和婆婆。我尝试跟老公说我的感受，可他好像并没有太在意，我现在真的很无助，不知道该怎么办才好。
导师分析：
与老公吵架遭婆婆打骂后产生心理恐惧，这一现象背后存在着多方面原因以及当事人复杂的心理状态。
从事件本身来看，婆婆的打骂行为属于过度干涉夫妻间的矛盾，这种突然且暴力的介入打破了正常家庭矛盾处理的模式。婆婆可能受传统观念影响，认为在夫妻矛盾中自己有权力维护儿子，或者她本身性格较为强势，习惯用这种激烈方式解决问题。而老公对这件事的不在意，进一步让当事人感到孤立无援，加重了心理创伤。
从当事人心理状态分析，遭婆婆打骂后产生恐惧是一种本能的自我保护反应。暴力行为会让人的神经系统处于高度警觉状态，在心理上留下阴影。当事人对婆婆的恐惧不仅源于身体上可能再次遭受伤害的担忧，还在于对家庭关系失衡的害怕。她担心类似的暴力场景再次上演，害怕自己在这个家庭中无法获得应有的尊重和保护。同时，老公的不在意让她觉得在这个家庭中没有依靠，对夫妻关系和家庭未来都感到迷茫，从而加深了恐惧心理。
此外，社会文化因素也有一定影响。在传统观念里，家庭矛盾往往被视为 “家丑”，不宜外扬，这使得当事人可能因为害怕被他人评判而选择默默承受，进一步压抑了恐惧情绪，使其难以得到释放和缓解。
导师建议：
首先，要认识到自己的恐惧情绪是正常的反应，不要因为有这种情绪而责备自己。可以通过写日记的方式，详细记录下每次恐惧情绪产生的时间、场景以及当时的感受，这有助于梳理情绪，也能让自己更加了解内心的恐惧。
其次，尝试与老公再次深入沟通。选择一个合适的时机，比如在双方都比较放松、没有外界干扰的时候，跟老公坦诚地表达婆婆打骂给自己带来的心理创伤以及目前的恐惧状态，强调这件事对自己身心健康和家庭关系的负面影响，让老公真正意识到问题的严重性。如果老公还是不能理解，可以找老公信任的朋友或亲戚，让他们帮忙转达自己的感受，劝老公重视此事。
再者，如果与老公沟通无果，那么需要考虑直接与婆婆进行沟通。但在沟通前要做好充分准备，选择一个安全且平和的环境，避免再次发生冲突。沟通时，以尊重的态度表达自己对婆婆的敬重，同时明确指出她打骂行为给自己造成的伤害，希望她以后能以更合理的方式处理夫妻间的矛盾。如果担心直接沟通会引发不愉快，也可以请家族中比较有威望且明事理的长辈从中调解，帮助双方化解矛盾。
另外，寻求专业心理咨询师的帮助也是很有必要的。心理咨询师能够通过专业的方法，如认知行为疗法等，帮助当事人调整对该事件的认知，缓解恐惧情绪。同时，咨询师还能给予一些应对类似场景的技巧和方法，增强当事人的心理韧性。
最后，要注重自我保护和自我关爱。在家庭环境没有得到改善之前，尽量避免与婆婆单独相处，减少恐惧情绪的触发。多参加一些自己感兴趣的活动，如运动、听音乐、看电影等，放松身心，转移注意力。也可以和亲朋好友多聚聚，从他们那里获得情感支持，逐步恢复对生活的信心。
网友评论一：
这婆婆也太过分了，怎么能动手打骂呢！你老公还不当回事，真让人来气。我觉得你不能就这么算了，得让他们知道你不是好欺负的。下次再遇到这种情况，直接报警，让警察来处理，给他们个教训。平时也别太软弱，该强硬就得强硬，不然他们还会欺负你。还有，多和朋友说说这事，别自己憋着，说不定朋友能给你出出主意。
网友评论二：
我觉得还是尽量和平解决比较好。毕竟是一家人，闹得太僵对谁都不好。你可以先跟老公好好谈谈，要是他不理解，就找婆婆的好朋友或者亲戚劝劝她，让他们跟婆婆说这样做不对。你自己也别太害怕，平时多给自己鼓鼓劲，相信自己能解决这个问题。要是实在不行，再考虑其他办法，毕竟家和万事兴嘛。