最近这段时间，我和老公老是因为我多疑频繁吵架。我也知道自己这样不好，可就是控制不住。看到他和女同事多说几句话，或者回家晚一点，我就忍不住胡思乱想，然后就忍不住去质问他。每次质问之后，我们就会吵起来，他觉得我不信任他，我又觉得他不理解我的担心。吵完架大家心里都不好受，可下次还是会因为类似的事情吵起来。我真的很苦恼，不知道该怎么应对这种情况，怎样才能不再这么多疑，不再和老公频繁吵架，让我们的关系恢复正常呢？
导师分析：
从妻子的角度来看，她的多疑可能源于多种原因。一方面，可能是自身缺乏安全感。这种安全感的缺失也许来自过往经历，比如曾经在感情中遭受过背叛，或者原生家庭中父母婚姻关系不稳定，从而导致她在自己的婚姻里时刻处于警觉状态。另一方面，她可能对自己不够自信，觉得老公身边优秀的异性众多，担心自己会失去老公，进而通过不断质问来确认老公对自己的感情。她深知多疑不好，却难以自控，这也体现出她内心的矛盾和痛苦。
从老公的角度，频繁被妻子无端质问，会让他感觉不被信任，尊严受损。他会觉得自己的正常社交和生活受到了限制，长此以往，容易对妻子产生厌烦情绪。他渴望在婚姻中得到妻子的信任和理解，而不是无休止的怀疑和争吵，这种情绪导致每次面对质问时，他容易采取对抗的态度，进而引发争吵。
这种频繁争吵的状况对夫妻关系有着极大的负面影响。它不断消耗夫妻之间的感情，使原本亲密的关系逐渐变得紧张、冷漠。而且，如果这种情况持续下去，可能会引发更多的矛盾和问题，甚至影响到家庭的和谐与稳定。
导师建议：
首先，妻子要努力提升自己的安全感和自信心。可以尝试从自我成长方面入手，比如学习新的技能、培养兴趣爱好，让自己的生活更加充实和有意义。当自身变得更加优秀和自信时，对老公的过度依赖和怀疑自然会减少。同时，也可以通过回忆与老公相处的美好时光，肯定自己在老公心中的地位，增强安全感。
在意识到自己又开始多疑时，妻子要学会自我克制。可以在心里默数几个数，或者暂时离开让自己产生怀疑的场景，待情绪稍微平静后，再理性地思考事情是否真的值得怀疑。不要立刻去质问老公，因为冲动下的质问往往容易引发争吵。
找个合适的时机，和老公真诚地沟通。向老公表达自己也很苦恼多疑的问题，并且承认频繁吵架对双方都造成了伤害。同时，倾听老公的想法和感受，了解他对自己哪些行为感到不满。例如，可以说：“老公，我知道我多疑老是跟你吵架让你很不开心，我也不想这样，咱们一起想想办法解决这个问题好不好？” 通过这种沟通方式，增进彼此的理解，共同寻找解决问题的方法。
此外，夫妻双方可以一起制定一些规则，比如互相报备自己的行踪，增加彼此的透明度，让妻子能够更安心。但在制定规则时，要注意保持平衡，避免让老公觉得自己被过度束缚。
网友评论一：
我觉得你得先相信你老公啊，老是这么疑神疑鬼的，换谁都受不了。你要多给自己找点事做，别整天就盯着你老公。等你自己生活丰富起来了，就不会这么闲得去瞎想了。而且每次想质问的时候，先忍一忍，说不定过一会儿你就觉得没啥可问的了。要是一直这么吵下去，再好的感情也得吵没了。
网友评论二：
我认为你老公也有责任。他应该多考虑你的感受，和女同事保持适当距离，别给你留下胡思乱想的机会。你呢，也别太憋在心里，有什么想法就好好跟你老公说，别上来就质问。两个人心平气和地谈，说不定就能解决问题。而且可以多一起出去玩玩，增进感情，这样你可能就不会这么多疑了。