我现在怀孕五个多月了，这段时间里，老公对我越来越冷漠。以前他还会关心我吃得好不好、睡得香不香，可现在回家后要么对着手机，要么就说工作累，很少主动跟我说话。我身体本来就不舒服，情绪也容易波动，想让他多陪陪我、关心我，可他总是敷衍了事，甚至觉得我在无理取闹。我心里又委屈又难受，不知道该怎么应对他的这种态度。
导师分析：
孕期遭遇老公的冷漠，是很多孕妇在特殊时期容易面临的情感困境，这种情况的产生往往与双方的心理变化、角色适应以及沟通偏差密切相关。
从丈夫的角度来看，可能存在对 “父亲” 角色的适应压力。很多男性在妻子怀孕后，虽然知道自己即将成为父亲，但心理上并未完全做好准备。面对妻子身体的变化、情绪的波动以及未来育儿的责任，他们可能会产生无形的压力，却又不知道如何表达或应对，于是选择用冷漠、回避的方式来掩饰内心的焦虑。比如用 “工作累”“看手机” 来逃避与妻子的互动，本质上可能是害怕自己无法胜任丈夫和父亲的角色，担心做错事让妻子不满。
其次，男性对孕期女性的需求敏感度可能不足。女性在孕期因激素变化，会比平时更需要情感关怀、陪伴和理解，比如希望丈夫关注自己的身体不适、分享孕期的感受。但很多男性缺乏对这些需求的认知，他们可能觉得 “只要保证妻子的饮食和休息就够了”，忽视了情感层面的供给，导致妻子感受到冷漠。此外，部分男性可能存在 “孕期女性情绪多变是矫情” 的误解，当妻子表达需求时，会认为是无理取闹，进而采取敷衍的态度，加剧双方的隔阂。
从孕妇自身来看，孕期激素波动导致的情绪敏感，会让她们对丈夫的态度更加在意，甚至放大对方的冷漠行为。比如丈夫偶尔的疏忽，可能会被解读为 “不爱自己、不重视孩子”，这种认知容易引发委屈、焦虑等情绪，而情绪的爆发又可能让丈夫觉得难以应对，进一步退缩，形成 “冷漠 — 不满 — 情绪爆发 — 更冷漠” 的恶性循环。
另外，夫妻双方在孕期缺乏有效的沟通也是关键原因。妻子可能因为情绪敏感而难以平静表达需求，更多通过抱怨、指责的方式传递不满；丈夫则因压力或认知偏差，不愿或不会回应，导致双方无法理解彼此的真实想法，距离逐渐拉远。
导师建议：
面对孕期老公的冷漠，孕妇可以从调整沟通方式、引导对方参与孕期生活、关注自身情绪等方面入手，逐步改善双方的关系。
首先，选择合适时机，坦诚表达需求而非情绪。孕期情绪波动大，但若一味发泄不满（比如指责 “你根本不关心我”），容易引发丈夫的抵触。可以在双方都放松的时候，用温和的语气说出自己的感受和具体需求，比如 “最近我晚上总睡不好，腿也容易抽筋，如果你能睡前帮我揉揉腿，我会觉得很舒服”“我今天看到别的孕妇有老公陪着散步，有点羡慕，我们周末也一起去公园走走好吗”。具体的需求比模糊的抱怨更能让丈夫明白该如何做，也能减少他的压力感。
其次，引导丈夫参与孕期过程，增强他的责任感与参与感。很多男性的冷漠源于 “置身事外” 的疏离感，可以主动让他参与到与胎儿相关的事情中，比如一起给宝宝准备小衣服、听胎心、参加孕期课程等。在这个过程中，适时传递积极反馈，比如 “你摸肚子的时候，宝宝好像动了呢，他肯定知道爸爸在陪他”，让他感受到自己在孕期中的重要性，从而更愿意主动付出关心。
再者，理解丈夫的压力，给予适当的包容与引导。如果丈夫的冷漠源于工作压力或对角色的焦虑，可以尝试先关心他的状态，比如 “你最近是不是工作很忙？要不要跟我说说，说不定我能帮你分担点”。当他感受到被理解后，再慢慢表达自己的需求，往往更容易被接受。同时，也可以通过分享孕期知识（比如男性在孕期的角色重要性、胎儿的发育情况），让他明白自己的关心对妻子和胎儿的重要性，纠正他对孕期的认知偏差。
另外，关注自身情绪调节，减少对丈夫态度的过度依赖。孕期的情绪稳定对自身和胎儿都至关重要，可以通过培养兴趣爱好（如看孕期书籍、做轻度瑜伽）、和其他孕妇交流、向家人朋友倾诉等方式转移注意力，缓解对丈夫冷漠的过度在意。当自己的情绪更平和时，也能更理性地处理与丈夫的关系，避免陷入负面情绪的内耗。
最后，若丈夫的冷漠持续且沟通无效，甚至影响到你的心理健康，可寻求外部支持。比如和信任的长辈沟通，让他们从旁引导丈夫；或咨询孕期心理咨询师，获取更专业的建议。必要时，明确告诉丈夫他的态度对自己和胎儿的影响，让他意识到问题的严重性，促使他做出改变。
网友评论一：
我孕期的时候老公也挺冷漠的，后来我发现他是不知道该做什么，怕说错话做错事。我就开始 “指挥” 他，比如让他帮我拿个靠垫、买我想吃的水果，做完后我就夸他做得好。慢慢他就知道该怎么关心我了，后来还主动学了孕妇餐。其实男人有时候需要明确的指引，别指望他们自己悟，直接说你需要什么，可能效果会好很多。
网友评论二：
孕期情绪本来就脆弱，老公冷漠真的特别伤人。我当时是找闺蜜倾诉，她们给了我很多安慰，也让我明白不能把所有情绪都压在老公身上。我开始每天花点时间散步、听音乐，自己调整状态，反而没那么在意他的态度了。后来他可能觉得我状态好了，反而主动过来关心我。有时候适当放手，专注自己，对方反而会意识到问题，你试试别把注意力全放他身上，也许会有变化。