我每天的生活都被带娃和做家务填满，从早到晚忙得不可开交。孩子需要时刻照顾，吃喝拉撒、陪伴玩耍，一点都不能疏忽。家里的家务也一样不少，做饭、洗衣、打扫卫生，感觉永远做不完。而老公呢，一回到家就坐在沙发上玩游戏，对我这边的忙碌视而不见。我跟他说过很多次，希望他能搭把手，可他每次都敷衍几句，依旧我行我素。我真的觉得特别无助，一个人承担这么多，压力特别大，却不知道该怎么改变这种状况，让老公意识到他也有家庭责任，和我一起分担这些事情。
导师分析：
从老公的角度来看，他一回家就玩游戏，不顾及妻子带娃做家务的辛苦，可能有几方面原因。其一，他可能没有真正意识到家庭责任的分配问题，潜意识里认为带娃和做家务是妻子的事情，自己的责任只是在外工作赚钱，这种传统观念作祟，导致他对家庭事务参与度低。其二，玩游戏可能成为他逃避现实压力的一种方式。工作一天后，他选择通过游戏来放松，却忽略了妻子同样面临着带娃做家务的压力，没有合理平衡休闲与家庭责任之间的关系。其三，妻子之前的沟通方式可能没有引起他足够的重视，每次的提醒被他当作耳边风，久而久之形成了习惯。
从妻子角度，长期独自承担带娃和家务，身体和心理上的双重压力不断累积，感到无助是必然的。多次沟通无果，会让妻子产生一种无力感和失望感，对老公的行为越来越不满。这种负面情绪如果得不到有效缓解，不仅会影响夫妻关系，还可能影响自己的身心健康以及对孩子的教育。长此以往，家庭氛围会变得压抑，不利于家庭的和谐与稳定。
导师建议：
首先，和老公进行一次严肃且深入的沟通。选择一个合适的时机，比如孩子入睡后，没有外界干扰。沟通时，不要一开始就指责，而是真诚地表达自己的感受，例如：“老公，我每天带娃做家务真的很累，感觉快承受不住了，我希望你能和我一起分担。” 同时，明确指出他玩游戏的行为对家庭造成的影响，以及你希望他做出怎样的改变，比如每天帮忙做一些具体的家务，或者抽出固定时间陪孩子。
其次，尝试制定家庭责任分配计划。将带娃和家务的各项任务详细列出来，和老公一起商量如何分配。可以根据双方的工作时间、能力和喜好来安排，确保公平合理。例如，老公可以负责周末的大扫除，或者每天晚上给孩子讲故事。制定好计划后，将其写下来，贴在显眼的地方，时刻提醒双方。
再者，如果老公依旧不愿意配合，可以尝试一些激励措施。比如，当他完成某项任务后，给予他真诚的赞美和肯定，或者准备一份小惊喜，如他喜欢的零食、一场他想看的电影等。让他感受到参与家庭事务不仅是责任，还能带来积极的反馈和乐趣。
另外，如果沟通和激励都没有效果，可以寻求外部帮助。比如找老公的父母或朋友，让他们从中调解，劝说老公意识到自己的问题。或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，获取更有效的解决办法。
最后，不要忽略自己的需求和感受。在努力改变老公的同时，也要学会给自己减压。可以在周末请家人帮忙照顾一下孩子，自己出去放松一下，逛逛街、喝喝咖啡，调整好自己的状态，以更好的心态面对家庭问题。
网友评论一：
我觉得你得跟你老公好好掰扯掰扯，不能就这么惯着他。把家里的活儿都列出来，让他看看你每天有多辛苦。而且不能光说，得落实到行动上，直接给他分配任务。要是他完成了，就夸夸他，给他点甜头。男人有时候就像小孩，得哄着点。要是他还是不听，就找他爸妈说说，让长辈教训教训他，看他还敢不敢。
网友评论二：
我理解你的无助，我之前也遇到过类似情况。我觉得你可以换个思路，拉着你老公一起带娃做家务。比如做饭的时候，让他帮忙摘菜，带孩子的时候，让他陪孩子玩游戏。这样不仅能增加他的参与感，还能增进你们之间的感情。要是他不愿意，也别一直唠叨，就自己轻松点，该休息就休息，别把自己累坏了。等他意识到家里没你不行的时候，说不定就主动帮忙了。