最近我发现老公对我越来越冷淡了，以前我们俩总有说不完的话，可现在他回家后就玩手机，我主动跟他说话，他也是爱答不理的。我心里特别难受，也开始反思自己，是不是我哪里做得不好，才让他变成这样。我想过是不是我最近太唠叨了，或者是我没照顾好家庭，可我也一直努力在做啊。我真的不知道该怎么办了，既担心是自己的问题影响了我们的感情，又不知道该怎么去改变这种状况，让老公能像以前一样对我热情点。
导师分析：
从妻子的心态来看，她在察觉到老公冷淡后，第一反应是自我怀疑，这体现出她对这段婚姻的重视以及内心的不安。她渴望维持良好的夫妻关系，所以将问题归咎于自身，这种过度的自我反思可能源于她对婚姻主导权的一种焦虑，害怕失去老公的爱。然而，这种单方面的自我审视可能并不全面。
老公表现出冷淡，原因可能是多方面的。一方面，有可能是他自身工作压力大，生活中的疲惫使他没有精力投入到夫妻情感交流中，回到家只想通过玩手机来放松，并非是妻子自身有问题。另一方面，也可能是婚姻进入到某个阶段，新鲜感逐渐消退，他对夫妻关系产生了倦怠感。当然，也不排除他在其他方面遇到困扰，比如与同事关系不融洽、经济压力等，而他选择将这些情绪带回家，通过冷淡的态度表现出来。
此外，夫妻间缺乏有效的沟通机制也是导致这种局面的重要因素。妻子虽然在自我反思，但并没有直接与老公交流，了解他冷淡的真正原因。而老公也没有主动向妻子表达自己内心的想法和感受，使得双方都在猜测对方的心思，误会和矛盾因此不断积累，进一步加剧了老公的冷淡和妻子的焦虑。
导师建议：
首先，妻子要勇敢地打破沉默，与老公进行一次深入的沟通。选择一个双方都相对放松的时间，比如周末的午后，坐下来心平气和地表达自己的感受。告诉老公他的冷淡给自己带来了痛苦，同时询问他是否遇到了什么困难。在沟通时，要注意倾听老公的想法，不要急于辩解或指责，给老公足够的空间表达自己。其次，如果老公是因为工作压力大而表现冷淡，妻子可以给予更多的理解和支持。比如在他回家后，为他准备一杯热茶，帮他按摩放松，让他感受到家的温暖。还可以鼓励老公寻找适合自己的减压方式，如运动、听音乐等，帮助他缓解压力，重新找回对生活和夫妻关系的热情。再者，为了改善夫妻关系，妻子可以尝试给婚姻生活注入一些新鲜感。例如，偶尔安排一次浪漫的晚餐，或者一起去参加一些新鲜有趣的活动，如看一场新上映的电影、学习一门新的手工技艺等。通过这些方式，重新点燃夫妻之间的激情，增进彼此的感情。最后，如果经过沟通和努力，老公的态度仍然没有明显改善，夫妻双方可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够从更专业的角度分析问题，帮助双方更好地理解彼此的需求和感受，提供针对性的解决方案，促进夫妻关系的和谐发展。
网友评论一：
我觉得你别太自责啦，老公冷淡不一定就是你的问题。说不定他工作上真有啥烦心事呢。你主动沟通这想法挺好的，好好跟他聊聊，说不定一聊就知道咋回事了。要是真是压力大，就多帮帮他。婚姻嘛，就是要相互理解。而且你还想着给生活加点新鲜感，这招也不错，没准能让你们找回以前的感觉。别自己一个人瞎琢磨，赶紧跟老公谈谈，说不定问题没那么严重。
网友评论二：
我感觉你老公这样挺伤人心的，你这么在乎他，他还这么冷淡。但你也别光从自己身上找原因呀。有可能他就是对婚姻有点腻了。你跟他沟通的时候，也得让他知道他这样对你伤害挺大的。除了找他谈，你也别太围着他转，自己也找点乐子，发展点兴趣爱好啥的。说不定他看你过得挺精彩，就着急了，对你态度也就变好了。要是沟通不行，就去咨询咨询专业人士，可别委屈了自己。