我老公出轨了，这对我来说无疑是个沉重的打击。经过一番痛苦的挣扎，我还是决定原谅他，毕竟我们有着多年的感情，还有共同的家庭，我希望能给这段婚姻一个机会。然而，自从我决定原谅他之后，却总是忍不住和他争吵。
只要一看到他，那些他出轨的画面就会在我脑海中浮现，心里的委屈和愤怒就止不住。可能他的一些言行稍有不慎，我就会爆发，和他争吵起来。我也知道这样无休止的争吵对我们的关系没有任何好处，可我就是控制不住自己，我到底该怎么处理这种情况呢？
导师分析：
首先从妻子的角度来看，虽然决定原谅老公出轨，但内心深处的创伤并未真正愈合。出轨事件对她的信任体系造成了严重冲击，即便表面选择原谅，潜意识里依然充满不安与怀疑。每次看到老公，过往被背叛的痛苦记忆便会被唤起，情绪极易失控。这种争吵，本质上是她释放内心痛苦与焦虑的一种方式，同时也是在向老公传达她对出轨行为的不满，希望引起老公对她内心创伤的重视。
从老公的角度而言，他可能低估了出轨对妻子造成的伤害。或许以为妻子选择原谅，这件事就可以翻篇，没有充分意识到妻子内心的痛苦和挣扎。在面对妻子的争吵时，可能会感到无奈、烦躁，甚至觉得妻子过于纠缠。这可能源于他没有真正理解信任重建的艰难，没有认识到自己需要花费更多时间和精力去弥补妻子的创伤。
从婚姻关系层面分析，出轨事件破坏了夫妻间原本的和谐与信任，即便选择原谅，这段关系也已经出现了裂痕。而双方在应对这种裂痕时，缺乏有效的沟通与处理机制。妻子不知道如何以更理性的方式表达内心感受，老公也不懂得如何去安抚妻子、重建信任，导致争吵频繁发生，使本就脆弱的婚姻关系雪上加霜。
导师建议：
对于妻子来说，要学会正视自己的情绪。意识到这些情绪是正常的，但不能让它们随意支配自己的行为。可以尝试通过写日记的方式，将内心的痛苦、愤怒等情绪记录下来，这有助于梳理思绪，缓解情绪。当想要争吵时，做深呼吸，在心里默数 10 个数，让自己冷静下来，避免冲动争吵。同时，积极寻求专业心理咨询师的帮助，咨询师能够引导她正确处理创伤后的情绪，更好地应对当前状况。
老公要深刻认识到自己的错误对妻子造成的巨大伤害，不能忽视妻子的情绪。主动与妻子沟通，耐心倾听她的感受，不要在她表达痛苦时打断或辩解。用实际行动来证明自己的改变，比如减少不必要的社交活动，多花时间陪伴妻子，给予她足够的安全感。
夫妻双方可以共同制定一些沟通规则，比如设定专门的时间来讨论彼此的感受和问题，在沟通时互相尊重，不指责、不翻旧账。通过定期的沟通，逐步重建信任，修复婚姻关系。也可以一起参加一些夫妻活动，如婚姻辅导课程、户外运动等，增进彼此的感情，为婚姻注入新的活力。
网友评论一：
这女的真挺难的，都决定原谅老公了，可心里那坎儿还是过不去。我觉得她还是得先让自己彻底放下，老是揪着这事儿吵也不是办法。虽然老公出轨确实很气人，但既然选择原谅，就得往前看。她可以试着转移下注意力，多去做点自己喜欢的事，别老盯着老公。老公也得有点觉悟，多哄哄老婆，主动改正错误，别让老婆再这么难受。不然这日子可咋过下去呀。
网友评论二：
我觉得这女的争吵也是情有可原，老公出轨哪能说忘就忘。她老公应该更有耐心些，不能觉得老婆原谅了就万事大吉。这女的也别光靠自己憋着，和老公好好说说自己为啥老忍不住吵，说不定老公根本不知道她心里还这么难受。两人得一起努力解决这问题，要是光一方使劲儿，肯定不行。而且得给彼此点时间，信任不是一下子就能重建起来的，慢慢来吧。