我和老公在一起生活，总会遇到些烦心事，心里委屈的时候也不少。每当我想跟老公倾诉倾诉，让他听我说说心里的苦水，他却总是表现得很不耐烦，要么直接打断我，要么找借口走开，根本不愿意听我讲。这让我心里更难受了，感觉自己在他心里一点都不重要，连这点倾听的耐心都没有。我很想改变这种状况，让老公能认真听我讲讲心里的委屈，可就是不知道该怎么办才好。
导师分析：
老公拒绝倾听老婆委屈，原因是多方面的。从老公自身角度来看，可能他工作压力大，回到家后身心俱疲，没有精力再去倾听老婆的倾诉。他潜意识里想通过逃避来获得片刻的放松，所以对老婆的委屈表现出不耐烦。另外，或许他不善于处理情感问题，当老婆倾诉委屈时，他不知道如何回应，害怕自己说错话让情况更糟，于是选择拒绝倾听。从沟通模式角度分析，可能平时夫妻间的沟通存在问题。若老婆倾诉时总是抱怨、指责，而不是平和地表达感受，会让老公产生抵触情绪，进而拒绝倾听。例如，老婆说 “你看你，都不管家里事，我每天多辛苦你知道吗”，这种表达方式容易引发老公的反感。从老婆的心态来讲，她渴望被理解和关心，老公的拒绝倾听让她觉得自己不被重视，从而产生更多委屈和不满。长此以往，会影响夫妻间的感情，导致双方关系逐渐疏远，甚至可能引发更多矛盾。
导师建议：
首先，老婆要选择合适的时机与老公沟通。比如在周末的午后，一家人都比较放松的时候，或者在两人一起散步时，此时老公没有工作压力，更容易静下心来倾听。避免在老公刚下班，或者正专注于做其他事情时倾诉。其次，调整倾诉方式。不要一味抱怨指责，而是用平和、温柔的语气表达自己的感受。例如，“老公，最近我遇到些事，心里挺委屈的，想跟你说说，你能听我讲会儿吗”，这种表达方式会让老公更容易接受。同时，在倾诉过程中，要简洁明了，突出重点，避免长篇大论，让老公抓不住关键。再者，尝试引导老公参与到倾诉中来。可以在倾诉完后，问问老公的看法，如 “你觉得我该怎么处理这件事呢”，让老公感受到自己被需要，激发他倾听的积极性。也可以分享一些积极的事情，营造轻松的氛围，再引入委屈的话题，这样老公可能更愿意倾听。另外，如果老公还是拒绝倾听，不要强迫他。可以给彼此一些时间和空间，等老公状态好一些再尝试沟通。同时，老婆也可以寻找其他倾诉途径，比如和闺蜜聊一聊，或者写日记记录自己的心情，缓解委屈情绪。最后，夫妻双方可以一起制定沟通规则。比如规定每周有一次专门的沟通时间，在这个时间里，双方都要认真倾听对方，不打断、不指责，通过这种方式逐渐改善沟通状况，增进夫妻感情。
网友评论一：
我觉得老婆真挺不容易的，想倾诉还被老公拒绝。选择合适时机这点确实重要，人在累的时候肯定没心情听。调整倾诉方式也对，抱怨指责谁都不爱听。引导老公参与也不错，让他觉得自己有用。要是老公还是不听，找别人倾诉也挺好，别憋在心里。希望这两口子能赶紧改善沟通，好好过日子。
网友评论二：
我认为制定沟通规则这个办法挺好，有个专门时间沟通，能让双方都重视起来。老婆也别太着急，慢慢引导老公改变。而且除了跟老公说，自己也得学会调节情绪。老公可能真有压力，互相理解吧。多尝试不同方式，总会找到让老公愿意倾听的办法，夫妻间还是得多交流，感情才能越来越好。