我这段感情持续了三年，然而在这期间出现了小三。起初，我一直努力维持，试图挽回局面，可情况却愈发糟糕。现在我清楚意识到必须放下这段感情，但却不知从何下手。这三年里，我投入了太多的时间、精力与情感，要放下谈何容易。每当回想起过往的点点滴滴，心里还是会隐隐作痛。我想尽快摆脱这种痛苦，重新开始生活，却不知道有哪些途径能真正帮助我放下这段不堪的感情。
导师分析：
这段维持三年且存在小三的感情难以放下，原因是多方面的。从情感投入角度，三年时间不短，在这期间你付出了真心，建立起了深厚的情感连接，这种情感纽带使得放下变得困难重重。而小三的出现，让这段感情变得复杂且充满纠葛，你内心或许既有对感情背叛的愤怒，又有对过去美好回忆的不舍，这种矛盾心理加剧了放下的难度。从心理层面看，你长时间处于这段复杂感情中，已经形成了一种情感依赖。习惯了对方的存在，即使面对背叛，这种依赖也不会轻易消失。同时，你内心可能还存在不甘心，觉得自己投入这么多却没有得到想要的结果，这种不甘心进一步阻碍了你放下的脚步。另外，社会观念和周围人的看法也可能对你产生影响，让你在放下感情时有所顾虑。然而，继续纠结于这段感情，只会不断消耗你的精力和情感，对身心健康极为不利。你需要认识到，放下这段感情，是走向新生活的必经之路。
导师建议：
首先，切断与对方的联系。删除对方的联系方式，避免见面的机会。如果你们有共同的社交圈子，暂时减少在这个圈子出现的频率，以免触景生情。这样做能减少外界因素对自己情感的刺激，帮助自己更快地从这段感情中抽离出来。其次，清理与这段感情有关的物品。那些承载着回忆的照片、礼物等，可能会在不经意间勾起你的回忆，引发痛苦情绪。将这些物品收纳起来或者处理掉，眼不见心不烦，有助于减轻内心的负担。再者，转移注意力。把更多的时间和精力投入到工作、学习或者兴趣爱好中。比如，给自己制定一个学习计划，考取相关证书；或者培养一项新的爱好，像绘画、摄影等。通过专注于其他事情，让自己的生活充实起来，从而减少对过去感情的回忆。最后，多和亲朋好友交流。他们的支持和鼓励能给予你力量，帮助你走出困境。与他们分享自己的感受，听取他们的建议，从不同角度看待这段感情，能让你更加清晰地认识到放下的必要性，更快地迈向新生活。
网友评论一：
我觉得你就该狠下心来，赶紧和过去说拜拜。这都有小三了，还有啥好留恋的。你想想，这三年他都能背叛你，以后还能指望他啥。别再纠结过去那些回忆了，那都是过去了。你得往前看，多和朋友出去玩玩，认识些新的人，说不定很快就能遇到真正对的人，开启新生活呢。别让这段烂感情一直拖着你，勇敢走出来吧。
网友评论二：
我理解你放下这段感情很难，毕竟三年不是个短时间。但你要知道，一直放不下对自己没好处。你可以试着去旅行，换个环境，看看不同的风景，说不定能让你心境开阔些。在旅行过程中，接触不同的人和事，也许能让你明白，生活还有很多美好的可能，这段有小三的感情根本不值得你一直纠结。回来后，就重新开始，好好生活。