我怎么也没想到，相伴多年的丈夫竟然会做出出轨这种事。当我发现的时候，整个人都懵了，随之而来的是无尽的愤怒、伤心与绝望。这些情绪就像毒药一样，把我的身体也给气坏了，吃不好、睡不好，整个人精神状态极差。我知道这样下去对自己没好处，可就是没办法释怀，一想到他背叛我的画面，心里就像被刀割一样疼。我尝试过很多方法，和朋友倾诉、出去旅游散散心，但好像都没什么用，还是会忍不住去想这件事。我到底要怎么做，才能真正释怀，重新找回以前那个快乐的自己呢？
导师分析：
妻子因丈夫出轨气坏身体且难以释怀，原因是多方面的。从情感层面看，出轨行为严重破坏了夫妻间的信任与亲密关系，这对妻子的心理造成了巨大创伤。在一段长久的婚姻中，妻子往往将情感深度投入，丈夫的背叛如同晴天霹雳，使她对未来的生活失去信心，内心充满痛苦与迷茫。从心理落差角度，原本以为的美满婚姻瞬间崩塌，期望与现实的巨大反差，让妻子难以接受。这种心理冲击导致她长时间沉浸在负面情绪中，进而影响身体健康。从释怀困难的角度，妻子不断回忆丈夫出轨的画面，是因为这件事打破了她对婚姻的认知，在脑海中形成了强烈的刺激。尽管尝试多种方法，却仍无法驱散这种痛苦，是因为内心深处对这段感情和婚姻仍有眷恋，同时也难以原谅丈夫的背叛，两种情绪相互拉扯，使得释怀变得艰难。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。允许自己悲伤、愤怒、痛苦，不要压抑这些感受。可以找一个私密空间，痛痛快快地哭一场，或者大声喊出内心的委屈，将负面情绪释放出来。也可以通过写日记的方式，把内心的想法和感受记录下来，这有助于梳理情绪，更好地理解自己。其次，专注于自身健康。既然身体已经因情绪受损，就更要重视调养。规律作息，保证充足睡眠，合理饮食，多摄入营养丰富的食物，适当进行运动，如散步、瑜伽等。运动能够促使身体分泌内啡肽，改善情绪状态，让身心逐渐恢复活力。再者，重新审视婚姻关系。冷静思考这段婚姻对自己的意义，以及是否愿意原谅丈夫并尝试修复关系。如果选择原谅，那么夫妻双方需要进行深入沟通，明确婚姻中存在的问题，共同努力解决，重建信任。若无法原谅，要勇敢做出结束婚姻的决定，给自己一个重新开始的机会。最后，丰富自己的生活。拓展社交圈子，参加各种兴趣活动，结识新朋友，将注意力从丈夫出轨这件事上转移开。培养新的爱好，如绘画、摄影等，让生活变得充实有趣，从中找到新的快乐和价值，逐渐实现释怀。
网友评论一：
我特别理解你现在的心情，丈夫出轨真的太伤人了。但你得为自己想想呀，把身体气坏了可不值当。就像建议说的，先把情绪释放出来，别憋着。然后好好照顾自己，身体好了才能更好地面对后面的事。至于婚姻，你要是觉得还能挽回，就给彼此一个机会；要是实在过不去这个坎儿，就勇敢离开。不管怎样，都要让自己过得好起来。
网友评论二：
我觉得你得狠下心来，别老是想着他出轨的事。多出去走走，参加点活动，认识些新的朋友。说不定在这个过程中，你会发现生活还有很多美好的地方，慢慢就能放下了。他出轨是他的错，你不能因为他的错一直折磨自己。相信时间会慢慢治愈一切，你一定能重新快乐起来的。