我和我爱人最近明显感觉到，我们之间的交流越来越困难了。以前有什么事，我们都能心平气和地说，可现在稍微说几句，就可能吵起来。有时候我想跟她分享一下工作上的事，她却表现得很不耐烦；她跟我讲家里的琐事，我也觉得有些烦，没怎么认真听。渐渐地，我们都不太愿意主动跟对方说话了。这种交流障碍已经严重影响到我们的关系，我知道这样下去不行，却不知道该从哪儿下手去解决，真希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
夫妻间出现交流障碍，原因是多方面的。从双方心态来看，随着生活节奏加快，工作压力增大，回到家后都身心疲惫，缺乏耐心和精力去认真倾听对方。比如一方在工作中遇到挫折，满心烦躁地回到家，此时另一方哪怕只是正常分享日常琐事，也可能被当作 “噪音”，引发不耐烦情绪。
从交流模式角度，可能长期存在问题却未解决。例如，一方习惯在交流中打断对方，急于表达自己观点，导致另一方感受被忽视，久而久之，另一方就不愿再开口。又或者，双方在发生分歧时，不是理性沟通，而是情绪化争吵，使得每次交流都充满火药味，让彼此对交流产生恐惧。
从生活环境因素分析，现代社会各种电子产品充斥生活，夫妻回到家后可能各自玩手机，减少了面对面交流时间。家庭琐事增多，像经济压力、孩子教育等问题，也可能让夫妻双方陷入各自烦恼，无暇顾及对方情感需求，进一步阻碍交流。
此外，夫妻双方成长背景、性格差异也会影响交流。比如一方性格直爽，另一方较为内向敏感，直爽方可能无意间说话方式让内向方觉得受伤害，却不自知，从而引发交流障碍。
导师建议：
首先，要创造良好的交流环境。选择双方都比较放松、没有外界干扰的时间和地点交流，比如周末午后，在安静舒适的客厅，关闭手机等电子产品，全身心投入对话。同时，交流时要保持专注，给予对方充分尊重，不打断对方说话，用眼神、点头等方式表示在认真倾听。
其次，调整交流方式。学会用温和、理解的语气表达自己想法，避免指责和抱怨。例如，不要说 “你怎么这么不懂事”，而是说 “我希望我们能一起商量下这件事，我觉得这样做可能会更好”。当出现分歧时，先冷静几秒钟，让情绪平复，再理性沟通，找出双方都能接受的解决方案。
再者，增加共同活动。一起看电影、散步、做饭等，在共同参与活动过程中，自然地交流分享，增进彼此感情和了解，为深入交流创造机会。比如一起看电影后，聊聊对电影的感受，借此打开话匣子。
另外，定期进行深度沟通。可以每周安排一次专门时间，坦诚分享彼此内心感受、困惑以及对婚姻的期望。在这个过程中，要勇于暴露自己脆弱一面，让对方更了解自己，也更能理解对方行为背后原因。
最后，如果自行努力后交流障碍仍未改善，可以寻求专业婚姻咨询师帮助，借助专业力量解决问题。
网友评论一：
我觉得夫妻间交流障碍很常见，毕竟两个人生活习惯啥的都不一样。你们得先从改变交流语气开始，好多时候吵起来就是因为说话太难听。像我跟我对象，之前也是老吵，后来我们就互相提醒，说话客气点。而且，多一起做点事，像出去旅游啥的，在外面陌生环境里，交流就会多起来，关系也能缓和。只要双方都有想解决问题的心，肯定能行。
网友评论二：
夫妻交流有障碍，可能就是太熟悉了，都不把对方话当回事。我建议你们可以像刚谈恋爱那样，给对方写写信啥的。有时候文字能表达出平时说不出口的话。而且，互相给对方点空间，别啥事都管着。等对方愿意主动跟你分享的时候，认真听，别敷衍。要是能做到这些，交流障碍应该就能慢慢解决啦。