我身处婚姻之中，却越发感觉不到爱，满心都是无奈。曾经，我们也有过甜蜜的时光，可不知从何时起，一切都变了。日常相处里，我们不再有亲昵的举动，交流也变得敷衍。我尝试过和另一半沟通，表达我对爱的渴望，希望我们能像以前一样亲密。然而，每次沟通似乎都没有起到实质作用，对方总是嘴上答应会改变，却没有实际行动。我很迷茫，不知道该如何打破这种僵局，改变现在的婚姻状态，让爱重新回到我们之间。这种感觉不到爱的婚姻，让我觉得疲惫又无奈，到底该怎么办呢？
导师分析：
婚姻中一方感觉不到爱且无奈，背后有着复杂的成因以及双方不同的心态。从双方关系演变来看，随着婚姻生活的推进，最初的激情逐渐褪去，夫妻双方可能陷入平淡琐碎的日常事务中，如工作压力、家务琐事、子女教育等，从而忽略了对彼此情感的关注和投入。久而久之，情感交流减少，爱意的表达变得匮乏，导致一方感觉不到爱。
从心态角度分析，对于感觉不到爱的一方，他们渴望回到曾经充满爱意的相处模式，积极尝试沟通解决问题，却因对方没有实质性改变而感到无奈和失望。这种反复的失望会逐渐消磨他们对婚姻的热情和信心。而另一方嘴上答应改变却无实际行动，可能是没有真正意识到问题的严重性，或者缺乏改变的动力和方法。他们习惯了现有的相处模式，虽然知道伴侣不满，但没有足够的决心去打破舒适区，做出改变。
另外，双方可能在婚姻中对彼此的期望发生了变化。一方期望得到更多情感关怀和支持，而另一方却将更多精力放在其他方面，如事业发展。这种期望的落差，使得感觉不到爱的一方内心产生失落感，加剧了无奈情绪。长期处于这种状态，会严重影响婚姻质量，甚至可能导致婚姻关系走向破裂。
导师建议：
首先，再次深入沟通，但要改变沟通方式。不要只是单纯表达不满，而是具体指出希望对方做出哪些改变。例如，明确说 “我希望每天晚上我们能有半小时的专属聊天时间，分享彼此的想法和感受”。同时，倾听对方的想法，了解对方在改变过程中遇到的困难，共同探讨解决方案。沟通时要保持冷静和耐心，避免指责和抱怨，营造一个开放、理解的氛围。
其次，尝试重新建立共同的兴趣爱好。一起参与一些活动，如爬山、看展览、学习烹饪等。在共同活动中，增进彼此的互动和了解，创造新的美好回忆，重新点燃感情的火花。通过这些活动，增加相处时间，让双方有更多机会表达关心和爱意。
再者，给予对方积极的反馈和鼓励。当对方做出哪怕是微小的改变时，及时肯定和赞扬，让对方感受到自己的努力被认可。比如对方主动做了一次家务，真诚地说 “你今天做家务，我真的很感动，感觉我们的家更温馨了”。这种积极的反馈能增强对方改变的动力，促使他们更愿意为改善婚姻关系付出努力。
最后，如果自行处理效果不佳，可以寻求专业帮助。比如参加婚姻辅导课程，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师。他们具有专业的知识和经验，能够从客观的角度分析问题，提供针对性的建议和指导，帮助夫妻双方更好地理解彼此，找到解决问题的有效途径，改善婚姻状况。
网友评论一：
我觉得你得有点耐心，改变不是一下子就能看到效果的。你和对方沟通的时候，语气要好点，别让对方觉得你在指责他。然后多一起做点有意思的事，像出去旅游啥的，换个环境，说不定能找回以前的感觉。而且你也要多鼓励他，他稍微有点改变，你就夸夸他，这样他才更有动力。别轻易放弃，婚姻就是要慢慢经营的。
网友评论二：
我觉得这种情况不能光靠你一个人努力。你得让对方意识到问题的严重性，不能光嘴上说说。要是他一直不改变，你可以试试冷处理，减少对他的关注，让他自己意识到没有你的关心他会不习惯。或者干脆找双方都信任的朋友或家人，让他们帮忙劝劝，说不定能让他警醒。再不行就去咨询专业人士，肯定能找到解决办法的。