我最近心里一直犯嘀咕，总怀疑老公是不是不爱我了。也不知道从啥时候开始，我们之间特别容易因为一些鸡毛蒜皮的小事就大声争吵。比如今天早上，就因为我把他的文件放错了地方，他就大发雷霆，冲我大声嚷嚷。这让我心里特别难受，觉得他对我的态度和以前大不一样，以前他可不会因为这点小事就这么生气。我现在很迷茫，不知道他到底还爱不爱我，也不知道该怎么改变我们现在这种总是争吵的状态。
导师分析：
从你怀疑老公不爱自己来看，这种怀疑并非空穴来风。频繁因小事争吵，使得你在情感上感受到老公态度的变化，这种变化与你记忆中老公以前的态度形成鲜明对比，进而引发你对他爱意的怀疑。这种怀疑心理在一定程度上源于你对这段感情的在乎，你期望得到老公一如既往的关爱与包容。就争吵原因而言，一方面，生活中的压力可能是导火索。现代生活节奏快，工作、经济等各方面压力容易让人情绪变得烦躁，一点点小事就可能成为情绪爆发的出口。比如老公，或许在工作上正面临难题，文件放错地方这件小事就像压垮骆驼的最后一根稻草，让他忍不住大发雷霆。另一方面，沟通方式出现问题。可能你们在日常交流中，没有养成良好的沟通习惯，缺乏有效倾听和理解。当一方表达不满时，另一方不是先去理解对方感受，而是急于反驳或辩解，导致矛盾升级，演变成大声争吵。从老公心态分析，他可能自己都没意识到因为压力等因素，他对一些小事的容忍度降低，将不良情绪发泄在你身上。而他没有及时察觉自己的这种变化以及对你造成的伤害，从而让你越发怀疑他对你的感情。
导师建议：
首先，找个合适时机和老公坦诚沟通。选择双方都相对放松、心情较好的时候，比如周末的午后，心平气和地表达你近期的感受，告诉他你因为他对小事的反应而怀疑他不爱自己，同时询问他最近是不是有什么压力。在沟通中，要专注倾听他的想法，给他充分表达的机会，不要打断或急于反驳。尝试改善沟通方式。当遇到问题或分歧时，先深呼吸，让自己冷静下来，再表达自己的想法。并且要学会用温和的语气和方式表达，比如不要说 “你怎么这么小气，这点事就发火”，而是说 “亲爱的，你刚才发脾气让我有点害怕，是不是最近太累了，我们一起想想怎么解决这个问题”。同时，学会倾听对方，理解对方情绪背后的原因。关注老公生活中的压力源。如果他是因为工作压力大，你可以在生活上多给予关心，比如为他准备喜欢的饭菜，鼓励他培养一些兴趣爱好来缓解压力，如运动、看电影等。通过帮助他减轻压力，减少因压力导致的情绪爆发。回忆并重现美好时光。一起翻看以前的照片、视频，回忆曾经的甜蜜瞬间，提醒彼此你们之间深厚的感情基础。也可以安排一些浪漫的约会，重温恋爱时的感觉，增进彼此感情。如果沟通后问题仍未解决，或者你内心的怀疑和不安持续存在，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，借助专业力量解决你们之间的问题，修复感情。
网友评论一：
我觉得你别光自己瞎想呀，直接跟你老公说清楚。说不定他就是最近压力大，没控制好情绪。你俩好好沟通沟通，把心里话说出来，说不定误会就解开了。而且以后遇到事儿，都别急着发火，先冷静冷静，好好说话，这样就吵不起来了，感情也能越来越好。
网友评论二：
我感觉你老公可能真没意识到他这样对你造成伤害了。你得让他知道你的感受。而且你也别太敏感，偶尔因为小事吵吵，不代表他就不爱你了。平时多关心关心他，他压力小了，心情好了，可能就不会因为小事发脾气了。要是还是不行，就找专业的人帮忙看看，婚姻还是得好好经营。