我老公来自一个有家庭暴力问题的原生家庭。结婚后，我发现他在情绪激动时，会不自觉地展现出类似的暴力行为。比如争吵时，他会突然大声吼叫，甚至摔砸东西，这让我感到十分害怕。我明白他的这些行为可能是受原生家庭影响，但我不能一直生活在这样的恐惧之中。我很纠结，不知道该如何帮助他改变，也不知道怎样保护自己，所以希望能得到一些切实可行的建议。
导师分析：
老公因原生家庭产生暴力行为，背后有着复杂的成因与心态。从成因看，原生家庭中频繁目睹暴力场景，使他潜意识将暴力当作解决问题的方式。孩童时期是人格塑造关键期，长期处于暴力环境，会扭曲他对情绪表达和冲突处理的认知模式。
从老公的心态来说，一方面，他或许深知暴力不对，却难以自控。每次暴力行为后，可能会陷入自责，可情绪上头时又重蹈覆辙。这种失控感会加深他内心的挫败与痛苦。另一方面，他可能把在原生家庭积累的压抑情绪，在亲密关系中错误宣泄。面对生活压力和婚姻矛盾，他不知如何正确处理，只能沿用熟悉的暴力手段。
而对于妻子，长期处于这种暴力威胁下，内心充满恐惧、无助与焦虑。恐惧老公随时爆发的暴力，无助于不知如何改变现状，焦虑这种状况对未来生活及自身安全的影响。这种恐惧还可能逐渐侵蚀自信，产生自我怀疑，甚至陷入习得性无助，觉得无力改变。暴力行为若不加以干预，会不断升级，不仅破坏夫妻感情，威胁家庭稳定，对下一代成长也极为不利，形成恶性循环。因此，分析老公暴力行为背后的深层原因与双方心态，是解决问题的关键。
导师建议：
首先，妻子要保证自身安全。当老公出现暴力倾向，情绪激动时，不要正面冲突，避免刺激他，尽量寻找安全空间暂时躲避，如另一个房间并锁好门，待他情绪稳定后再沟通。同时，可提前规划安全方案，比如告知信任的邻居、朋友自己的处境，必要时能及时求助。其次，鼓励老公寻求专业心理帮助。原生家庭造成的心理创伤，靠自身很难自愈。建议他找专业心理咨询师，咨询师通过专业方法帮助他认识自身行为根源，学习情绪管理和冲突处理技巧。比如运用放松训练，在情绪激动时缓解紧张；通过认知行为疗法，改变错误认知模式，建立健康思维与行为方式。再者，夫妻间要建立开放、尊重的沟通模式。在老公情绪稳定时，心平气和表达暴力行为对自己的伤害，如 “你上次摔东西，我真的很害怕，晚上都睡不着觉”，同时倾听他的想法与感受，让他知道你理解他的痛苦，愿意陪他改变。日常沟通中，多表达爱意与支持，增强他的安全感与自信心。最后，帮助老公培养健康的情绪宣泄方式。如运动，跑步、打球等能释放压力，调节情绪；培养兴趣爱好，绘画、音乐等可转移注意力，丰富内心世界。通过这些方式，让他找到暴力之外的情绪出口，逐渐改变行为模式。
网友评论一：
这情况真得重视起来，家暴只有零次和无数次。你老公虽然是受原生家庭影响，但不能就这么算了。我觉得你得强硬点，明确告诉他这种行为绝对不行。要是他下次再犯，直接报警，让法律给他点威慑力。别觉得报警丢人或者不忍心，这是保护自己的必要手段。而且得赶紧让他去看心理医生，不能再拖延，不然以后受苦的还是你自己。
网友评论二：
我能理解你老公，原生家庭的影响确实很难摆脱。你可以多给他点时间和耐心，慢慢引导他。先从沟通做起，让他知道你一直会支持他改变。找心理医生确实是个好办法，但可能得找那种擅长处理原生家庭问题的。平时也可以和他一起参加一些夫妻成长课程，增强你们处理问题的能力，说不定能慢慢改善这种状况。别轻易放弃，努力一下也许能拯救这段婚姻。