我和老公结婚五年了，可这两年他一直在骗我。一开始是说加班，后来发现是和朋友打牌；说奖金存起来了，其实早就挥霍一空；甚至连他和异性的聊天记录，都要遮遮掩掩地删改。每次被我发现，他都道歉说 “再也不会了”，可没过多久又会故态复萌。我试着沟通过，也闹过，可他要么敷衍，要么沉默。现在我觉得心里像被掏空了一样，每天都很累，对什么都提不起兴趣。一想到未来还要这样互相欺骗，就觉得活着没什么意思，甚至有了放弃生命的念头，我不知道该怎么从这种痛苦里走出来。
导师分析：
被丈夫反复欺骗后产生心累甚至想放弃生命的念头，本质上是长期情感消耗下的绝望反应，背后是信任崩塌、自我价值感丧失与情感联结断裂的多重打击。
从信任层面来看，婚姻的基础是彼此坦诚，而丈夫的反复欺骗会像 “钝刀子割肉”，一点点瓦解你对这段关系的信任。第一次欺骗可能带来愤怒，第二次是失望，而多次循环后，剩下的只有麻木和无力。当你发现无论如何沟通、争吵，都无法改变对方的行为时，会产生 “努力无效” 的习得性无助，觉得这段关系已经没有修复的可能，进而对生活失去期待。
同时，这种持续的欺骗会让你陷入自我怀疑。你可能会反复问自己：“是不是我不够好，他才要骗我？”“为什么我连让他说实话都做不到？” 这种自我否定会逐渐侵蚀你的自我价值感，让你觉得自己在这段关系中毫无分量，甚至认为自己的存在是多余的。当一个人长期否定自己时，很容易走向极端，产生 “放弃生命” 的想法，这其实是内心痛苦到极致的一种逃避。
此外，情感需求的长期落空也是重要原因。你渴望的是被尊重、被重视、被真诚对待，可丈夫的欺骗让这些需求一次次落空。每一次发现谎言，都是对 “被爱” 的期待再次破灭，这种反复的失望会积累成巨大的心理压力，让你觉得疲惫不堪，仿佛再也没有力气支撑下去。
更关键的是，你可能被困在 “离开舍不得，留下又痛苦” 的矛盾中。对过去感情的留恋、对婚姻破碎的恐惧，让你难以做出离开的决定，而继续忍受又意味着要不断承受欺骗带来的伤害，这种两难加剧了心理负担，最终压垮了你的精神防线。
导师建议：
面对丈夫反复欺骗带来的绝望，甚至产生放弃生命的念头时，首先要明确：你的痛苦值得被看见，而放弃生命从来不是解决问题的答案。可以试着从以下几个方面逐步走出困境：
第一步，优先关注自身的情绪安全，暂时脱离 “痛苦源”。如果你当下的状态已经濒临崩溃，不妨先和丈夫分开一段时间，比如回娘家住几天，或去朋友家暂住。物理上的距离能让你暂时远离谎言带来的刺激，给情绪一个缓冲的空间。这段时间里，不必强迫自己 “坚强”，允许自己哭、允许自己难过，把积压的情绪释放出来，比硬撑着更重要。
第二步，重建与 “自我” 的连接，找回对生活的掌控感。被欺骗的痛苦往往会让你忽略自己的需求，不妨试着做一些能让自己感到 “舒服” 的事：比如吃一顿喜欢的饭、看一部轻松的电影、去公园散步晒晒太阳。这些小事能帮你把注意力从 “丈夫的谎言” 拉回到 “自己的感受” 上，让你意识到：即使婚姻不顺利，你依然可以照顾好自己，你的存在本身就有意义。
第三步，梳理关系的真相，理性评估是否值得继续。冷静下来后，试着写下丈夫的欺骗行为、对你造成的伤害，以及你对这段关系的最低期待（比如 “我无法接受再被欺骗”）。如果对方的行为已经突破你的底线，且多次承诺后毫无改变，或许需要承认：这段关系已经无法给你带来幸福，继续下去只会让你更痛苦。接受 “离开也是一种选择”，反而能减少内心的拉扯。
第四步，寻求外部支持，打破孤立无援的状态。不要独自承受这份痛苦，试着向信任的亲友倾诉，告诉他们你的感受 —— 哪怕只是说 “我现在很难受，不知道该怎么办”。如果情绪依然无法缓解，一定要寻求专业帮助，比如心理咨询师，他们能帮你梳理痛苦的根源，提供应对绝望情绪的方法，让你明白：你值得被好好对待，你的生命比这段糟糕的关系更重要。
最后，请记住：丈夫的欺骗是他的选择，不是你的错。你不必为他的行为负责，更不该用伤害自己的方式来惩罚这段关系。无论你选择离开还是留下，首要前提是保护好自己的身心状态，因为只有活着，才有改变现状的可能。
网友评论一：
我表姐以前也遇到过类似的事，姐夫反复骗她，她一度觉得活着没意思。后来她回了趟老家，我姑姑每天陪着她，带她去田里干活、跟邻居聊天，慢慢的她才缓过来。她说那段时间才明白，除了男人的欺骗，生活里还有很多值得在意的事，比如父母的牵挂、自己的感受。所以你现在别逼自己做决定，先想想自己喜欢什么，把注意力放回自己身上，或许会发现，没了他的谎言，你可以活得更轻松。
网友评论二：
反复被欺骗带来的绝望，真的会让人觉得看不到头。但你要知道，这种痛苦是暂时的，而生命是宝贵的。我朋友之前也想过放弃，后来她去做了心理咨询，咨询师告诉她：“对方的谎言反映的是他的问题，不是你的价值。” 这句话点醒了她。现在她已经离开了那个男人，虽然偶尔还会难过，但再也没有那种窒息的感觉了。如果你实在撑不住，一定要找人帮忙，别一个人扛着，你值得被拯救。