我最近真的特别心烦，老公不知道怎么回事，欠了不少债。这让原本就不宽裕的家庭经济变得更加紧张，我每天都在为钱发愁。不仅如此，家里的家务分担也严重不均。我每天下班回家，要做饭、洗衣服、打扫卫生，忙得晕头转向，而老公却好像没事人一样，往沙发上一躺就开始玩手机，对家务不管不顾。我跟他说过很多次，让他帮忙分担一些家务，可他总是敷衍了事，没几天又变回老样子。我感觉自己又要操心家里的经济，又要承担大部分家务，压力特别大，真不知道该如何是好。
导师分析：
首先，分析老公欠债和家务分担不均这两个问题产生的原因。老公欠债可能源于他自身理财不善，或者在工作、生活中遭遇了意外情况，导致经济上出现窟窿。而家务分担不均，一方面可能是传统观念作祟，他认为家务就应该由妻子承担；另一方面，也可能是他缺乏对家庭责任的认知，没有意识到夫妻双方都应对家庭事务负责。
从妻子的心态来看，她面临着经济和家务的双重压力，内心充满了焦虑和无奈。为家庭经济状况担忧的同时，还要独自承担大部分家务，这让她感到疲惫不堪。多次沟通无果后，她对老公的行为感到失望，心烦意乱的情绪不断加剧。这种情绪长期积压，不仅会影响她自身的身心健康，还可能对夫妻关系造成严重破坏。
对于老公而言，他可能没有充分意识到自己的行为给妻子带来的巨大压力。欠债后没有积极寻找解决经济问题的办法，面对家务分担的要求，采取敷衍态度，反映出他在家庭责任感方面的缺失。如果这种状况持续下去，夫妻之间的矛盾会不断激化，家庭关系将陷入危机。
导师建议：
第一步，和老公进行严肃且深入的沟通。选择一个双方都相对轻松、没有外界干扰的时间，比如周末的晚上，先心平气和地表达自己目前的压力和感受，“老公，最近家里因为你欠债经济压力很大，我每天都很焦虑，而且我一个人承担这么多家务，真的很累，我需要你的帮助”。接着，询问老公欠债的原因，共同探讨解决债务问题的方法，如制定还款计划、增加收入途径等。同时，明确指出家务分担不均的问题，和老公商量出一个合理的家务分配方案，比如他负责洗碗、拖地，你负责做饭、洗衣服等，并将这个方案写下来，贴在显眼的地方，互相监督执行。
第二步，帮助老公树立正确的家庭责任观念。可以找一些关于夫妻共同承担家庭责任的文章、视频给他看，让他明白在一个家庭中，夫妻双方都有义务为家庭的幸福付出努力。也可以分享一些身边夫妻共同分担家务、共同解决经济问题的正面案例，激励他积极行动起来。在日常生活中，当老公主动承担家务或者为解决债务问题做出努力时，及时给予肯定和鼓励，比如一个拥抱、一句赞美，强化他的积极行为。
第三步，关注自身情绪调节。在努力解决问题的同时，不要忽视自己的情绪健康。可以利用业余时间做一些自己喜欢的事情，如听听音乐、看看电影、做做瑜伽等，缓解压力和焦虑情绪。也可以和朋友倾诉，从朋友那里获得支持和建议。当情绪得到有效调节后，能以更积极的心态面对家庭问题，也有助于更好地与老公沟通和解决问题。
第四步，如果经过沟通和努力，老公仍然没有改变，债务问题和家务分担不均的情况依旧严重，可以寻求双方父母或其他亲朋好友的帮助，让他们从中调解，督促老公承担起应有的责任。若还是无法解决，也可以考虑寻求专业婚姻家庭咨询师的指导，帮助改善家庭关系。
网友评论一：
你老公这样太过分了，欠债就算了，家务还一点都不帮着做。你不能一直这么惯着他，得让他知道你也不容易。下次他再敷衍家务，你就别管了，大家都不做，看他怎么办。至于欠债的事儿，让他自己想办法解决，不能什么都你操心。你也别把自己逼得太紧，先顾好自己，他说不定就知道着急了。
网友评论二：
我觉得你可以换个方式和你老公沟通。不要总是指责他，而是用温柔的方式表达你的需求。比如说，你可以在他心情好的时候，撒撒娇，说自己真的很累，希望他能帮帮你。对于欠债的事儿，两个人一起想办法，给他一些鼓励，相信他能解决。说不定他感受到你的理解和支持，就会主动改变了呢。夫妻之间还是要多一些理解和包容。