我最近工作特别忙，每天都有做不完的任务，压力特别大。可让我头疼的是，老公整天沉迷于网络，玩游戏、看直播，完全不顾及家里的事。我跟他说过很多次，希望他能帮忙分担一些家务，或者至少少玩点游戏，多关心下生活，但他总是嘴上答应，转头又继续沉浸在网络世界里。我实在没精力和时间去一直督促他，也不知道该怎么让他戒掉网瘾，回归正常生活。我该想什么办法，才能在我工作忙碌的情况下，解决老公的网瘾问题呢？
导师分析：
老公网瘾问题的产生以及在这种情况下夫妻关系的矛盾，有着多方面原因。从老公角度看，他沉迷网络可能是现实生活中缺乏目标和成就感。或许他在工作中找不到乐趣，也没有其他兴趣爱好来充实生活，网络便成了他逃避现实、获取愉悦感的途径。网络游戏中的升级、通关，直播带来的娱乐效果，都能让他在虚拟世界中得到满足。而从妻子角度，工作忙碌使得她无暇顾及家庭琐事，更无法时刻监督老公。她期望老公能自觉承担家庭责任，可老公沉迷网络的行为让她失望，进而产生不满情绪。多次沟通无果后，她会感到无奈和疲惫，不知如何是好。在这种情境下，老公没有意识到自己的行为对家庭造成的负面影响，继续沉浸在网瘾中；妻子则因工作压力和老公的问题而倍感焦虑，家庭氛围变得压抑，夫妻关系也因此受到影响。双方缺乏有效的沟通和理解，使得问题愈发严重。
导师建议：
首先，利用有限的时间与老公进行一次严肃且诚恳的沟通。选在周末双方都相对放松的时候，找一个安静的环境，心平气和地表达你的感受和期望。比如：“老公，我最近工作真的太忙了，压力很大，回到家看到家里的状况，我心里很不好受。我希望你能理解我，帮我分担一些家务，也少玩点游戏，多关注我们的生活。” 同时，倾听老公沉迷网络的原因，了解他内心的想法。如果老公表示愿意改变，那么和他一起制定一个合理的上网计划。比如规定每天上网的时长，安排特定的时间段玩游戏或看直播，其余时间用于家务、陪伴家人等。可以通过设置闹钟、互相监督等方式来确保计划的执行。帮助老公寻找其他有意义的活动来转移注意力。根据他的兴趣，鼓励他参加一些户外活动，像篮球、羽毛球俱乐部，既能锻炼身体，又能结交新朋友；或者培养一些新的兴趣爱好，如摄影、读书等，让他在现实生活中找到乐趣和成就感，逐渐减少对网络的依赖。要是老公不愿意配合改变，在你工作忙碌实在无暇顾及的情况下，可以寻求家人的帮助。比如让老公的父母或兄弟姐妹劝说他，或者请朋友来家里和老公一起参与一些线下活动，营造积极健康的生活氛围。如果问题依然严重，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，从专业角度引导老公戒掉网瘾。
网友评论一：
我觉得你老公网瘾这么大，可能就是太闲了。你工作忙，他要是也能找点事做，估计就不会一直沉迷网络了。你可以鼓励他去学个技能，或者找个兼职，让他生活充实起来。和他沟通的时候，多说说家庭的责任，说不定他能意识到自己的问题，慢慢改变。
网友评论二：
我认为你得狠下心来，和你老公约法三章。要是他不遵守上网时间规定，就采取一些惩罚措施，比如减少他的零花钱。你也可以和他一起参加一些户外活动，让他感受现实生活的乐趣。你工作忙没时间，也可以让他的朋友多带带他，一起去运动或者聚会，这样他就不会总想着玩游戏了。