我发现自己最近总是因为太在乎老公，动不动就跟他无理取闹然后吵架。比如他跟女同事多说几句话，或者下班回家晚了点，我就忍不住胡思乱想，然后就开始跟他发脾气，吵得不可开交。每次吵完我都特别后悔，心里也很难受，可当时就是控制不住自己。我知道这样的行为对我们的感情伤害很大，老公也为此感到很无奈和疲惫。我真的很想改变这种状况，可就是不知道该怎么控制自己的情绪，不再因为在乎他而无理取闹。大家能不能给我一些建议，让我知道该如何处理这种情况，让我们的感情回到从前呢？
导师分析：
出现因在乎老公而无理取闹吵架的情况，原因是多方面的。从自身心理角度来看，过度在乎老公往往源于内心安全感的缺失。或许在成长经历中，曾遭受过情感创伤，又或者原生家庭的影响，导致对感情缺乏自信。这种不安全感使得在面对老公的一些正常社交或行为时，会无端猜测，将其视为对感情的威胁，从而通过无理取闹的方式来引起老公的关注，试图获取更多安全感。
从沟通方式层面分析，没有掌握正确的沟通技巧是导致吵架的重要因素。当察觉到老公的某些行为让自己不舒服时，没有选择心平气和地表达感受，而是直接发脾气、无理取闹。这种方式不仅不能让老公理解自己的内心需求，反而会引发他的反感和抵触情绪，使矛盾进一步升级，导致吵架的发生。
另外，对感情的认知偏差也起到了推波助澜的作用。认为过度在乎就是要时刻掌控老公的一举一动，却忽略了每个人都需要一定的个人空间和自由。这种错误的认知使得在相处过程中，给老公带来了很大的压力，同时也让自己陷入了焦虑和痛苦之中。
这种频繁的无理取闹吵架对夫妻感情危害极大。它会逐渐消磨掉彼此之间的爱意和耐心，使原本亲密的关系变得紧张和脆弱。长期如此，老公可能会对这段感情产生疲惫和厌倦感，甚至可能导致感情破裂。而且，吵架时的负面情绪也会影响自己的身心健康，降低生活质量。
导师建议：
首先，要努力提升自我安全感。可以通过培养自己的兴趣爱好，比如学习绘画、瑜伽、烹饪等，将注意力从老公身上转移一部分到自己身上。当自己的生活变得丰富多彩时，内心会更加充实，安全感也会随之增强。同时，不断提升自己的能力和自信，相信自己的魅力和价值，不再过度依赖老公来获取安全感。
其次，学习并运用正确的沟通方式。当再次遇到让自己不舒服的情况时，先深呼吸几次，让自己冷静下来。然后选择一个合适的时机，心平气和地与老公沟通。比如，“老公，你今天跟女同事聊了很久，我心里有点不舒服，我知道可能是我想多了，但我希望你能多考虑一下我的感受。” 通过这种方式，清晰地表达自己的感受和需求，同时也给老公解释的机会，避免无端猜测和争吵。
再者，调整对感情的认知。要明白健康的感情需要给彼此一定的个人空间和自由。尊重老公的社交活动和个人选择，不要试图过度掌控他。可以和老公一起制定一些相处的规则和界限，在相互尊重的基础上，共同维护感情的稳定。
最后，如果发现自己还是很难控制情绪，经常因为在乎老公而无理取闹，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，深入挖掘内心深处的问题根源，并给予针对性的建议和指导，帮助自己学会管理情绪，改善与老公的相处模式，修复和巩固夫妻感情。
网友评论一：
我觉得你得先冷静下来呀，每次想发脾气的时候，就给自己数 10 个数，让自己平静一下。你太在乎老公是好事，但也不能用无理取闹的方式表达呀。你可以换个角度想，他跟女同事说话可能就是工作上的事，下班晚说不定也是有原因的。你好好跟他沟通，把你的想法告诉他，他肯定能理解你的。而且你也多找点自己的事做，别老盯着他，这样你也能轻松点，感情也能好起来。
网友评论二：
我理解你在乎老公的心情，可无理取闹真的不行。你可以试着跟老公约定，要是他做了让你不开心的事，你就跟他说，他得认真听你讲，然后给你个解释。这样既能让你把心里话说出来，也能避免吵架。还有啊，你也多信任他一些，信任是感情的基础嘛。要是你一直这么疑神疑鬼，他也会受不了的。两个人在一起，相互理解和信任才是最重要的。