我现在心里特别难受，孩子还那么小，老公却外遇了。发现这件事之后，我整个人都崩溃了。原本以为我们会像普通夫妻一样，一起看着孩子长大，可没想到他做出了这种事。每次想到他的背叛，我就心如刀绞，根本没办法释怀。
我知道为了孩子，我应该尽量保持冷静，给他一个相对稳定的成长环境。但一看到老公，那些不愉快的画面就会在脑海中不断浮现，忍不住对他发脾气，家庭氛围也变得格外压抑。我想过离婚，可又担心孩子在单亲家庭中成长会受到伤害。不离婚吧，又实在过不去心里这道坎。我到底该怎么办，才能在孩子小的情况下，妥善处理老公外遇这件事，让自己走出困境呢？
导师分析：
孩子小，妻子面对老公外遇难以释怀，这一复杂情感困境存在多方面成因。从妻子角度看，一方面，对婚姻的忠诚期待和老公外遇的现实形成巨大反差。在她的认知里，婚姻应是彼此忠诚、相互扶持，老公的背叛打破了这种美好愿景，让她的情感遭受重创，内心充满失望、愤怒与痛苦，自然难以释怀。
另一方面，孩子的年幼让她陷入两难。离婚可能会对孩子成长产生诸多不利影响，如缺乏完整家庭的关爱、可能遭受外界异样眼光等，这使她不敢轻易做出离婚决定。但不离婚，每天面对背叛自己的老公，过往的伤害不断刺痛内心，双重压力下导致她难以走出困境。
从老公角度分析，他选择在孩子小的时候外遇，可能是对现有家庭生活产生厌倦，在外界诱惑下迷失自我，没有充分意识到自己行为对妻子和孩子带来的巨大伤害。他的这种不负责任行为，进一步加剧了家庭矛盾与妻子的痛苦。
此外，社会舆论和家庭观念也对妻子的心态产生影响。传统观念中，人们对婚姻忠诚极为看重，老公外遇会让妻子承受一定社会压力。同时，妻子自身对家庭完整的执着，也使得她在面对这一情况时更加纠结痛苦。
导师建议：
首先，妻子要给自己时间和空间去释放情绪。找个信任的朋友或家人倾诉，将内心的痛苦、愤怒等情绪宣泄出来，避免长期压抑。也可以通过写日记的方式，记录自己的感受，梳理思绪，帮助自己更好地理解和面对内心的情绪。
其次，与老公进行严肃且深入的沟通。明确表达自己对他外遇行为的不满和伤害，同时询问他外遇的原因及对家庭未来的打算。在沟通中，保持冷静理智，避免情绪化争吵，专注于解决问题。若老公真心悔过，愿意回归家庭，可以考虑给彼此一个机会，但要建立监督机制，如查看手机通讯记录等，重建信任。
再者，将注意力适当转移到孩子和自身成长上。孩子的成长需要母亲的陪伴与关爱，投入更多时间精力照顾孩子，见证孩子的点滴进步，能在一定程度上缓解内心痛苦。同时，利用业余时间学习新技能、培养兴趣爱好，提升自我价值，丰富生活内容，让自己的生活更加充实有意义。
最后，如果自身实在无法调节情绪，难以走出困境，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够从专业角度，深入分析她的心理状况，提供针对性的心理疏导和应对策略，帮助她逐步放下过去，以更积极的心态面对生活。
网友评论一：
我特别理解你现在的感受，孩子小老公就外遇，真的太糟心了。但我觉得你还是得为孩子考虑，既然老公有悔过的意思，不妨给他一次机会。毕竟离婚对孩子伤害挺大的，在单亲家庭成长可能会让孩子性格变得孤僻。你就多关注孩子，多跟孩子互动，从孩子身上找到生活的动力。慢慢的，说不定就能释怀老公外遇这件事了，日子还得往前过嘛。
网友评论二：
我认为这种事不能轻易原谅。他在孩子这么小的时候就做出这种事，对家庭太不负责任了。你要是轻易原谅，他可能还会有下次。虽然离婚对孩子有影响，但总比让孩子在一个貌合神离、充满争吵压抑的家庭环境中长大要好。你得勇敢点，为自己的未来考虑，先收集他外遇的证据，为可能的离婚做准备，别委屈了自己。