我和我爱人最近这日子过得实在是不太平，经常因为一些鸡毛蒜皮的小事就吵起来。像是今天吃什么、谁来做家务这种事儿，都能引发一场争吵。吵得多了，现在对彼此都有点反感了，每次看到对方就觉得心烦。我知道这样下去肯定不行，好好的夫妻关系不能就这么毁了，可就是不知道该从哪儿下手去改善。我真的特别希望能找到一些办法，让我们俩不再老是争吵，重新找回以前那种亲密和谐的感觉。
导师分析：
夫妻间频繁争吵并产生反感，原因是多方面的。从沟通方式来看，双方可能都缺乏有效的沟通技巧。在争吵中，往往急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方，导致双方都觉得不被理解，矛盾越积越深。例如，一方在表达对家务分配的不满时，只是一味指责对方做得少，而没有心平气和地说出自己的想法和需求，另一方自然也会产生抵触情绪，进而引发争吵。从压力和情绪管理角度，现代生活节奏快，工作、生活等各方面压力大，夫妻双方可能把在外面积累的负面情绪带回家里，一点小事就成为导火索，引发争吵。而且，双方都没有很好地控制情绪，在争吵时容易说一些伤人的话，进一步加剧反感。从对彼此的期望和认知差异方面，夫妻双方可能对家庭角色、生活方式等有着不同的期望。当这些期望得不到满足时，就会产生矛盾。比如一方希望生活更有仪式感，另一方却觉得平平淡淡才是真，这种差异若不及时沟通协调，就容易引发争吵，久而久之，对彼此产生反感。长期处于这种状态，不仅会影响夫妻感情，还可能对家庭氛围造成负面影响，给孩子带来不良影响。
导师建议：
首先，学习有效的沟通技巧至关重要。双方要学会倾听，给对方表达想法和感受的机会，不要打断。在对方说完后，再表达自己的观点，并且注意语气和措辞。比如，当讨论家务问题时，可以说：“亲爱的，我最近工作也挺累的，感觉做家务有点力不从心，你能不能多分担一些呢？” 这样的表达既说出了自己的感受，又避免了指责。同时，选择合适的沟通时机也很重要，不要在双方情绪激动时讨论问题。其次，要学会管理压力和情绪。夫妻双方可以一起寻找适合的减压方式，比如周末一起去运动、看电影、爬山等，通过这些活动释放压力，放松心情。当情绪不好时，先给自己一些时间冷静下来，避免在情绪上头时争吵。可以尝试深呼吸、离开现场等方式，等情绪平复后再去处理问题。再者，重新审视对彼此的期望，理解和尊重对方的差异。坐下来好好沟通，了解对方对家庭生活、夫妻关系等方面的期望，求同存异。如果对生活方式有不同看法，可以寻找一个折中的办法，让双方都能接受。例如，对于仪式感的问题，可以商量在一些特殊日子里适当增加仪式感，平时则保持简单的生活。最后，多回忆和创造美好回忆。一起翻看过去的照片、视频，回忆曾经的甜蜜时光，让彼此想起对方的好。也可以一起计划一些有趣的活动，如旅游、家庭聚会等，创造新的美好回忆，增进夫妻感情。
网友评论一：
我觉得夫妻之间就是得好好沟通，你们老这么吵，肯定伤感情。每次吵架前先深呼吸，让自己冷静下来，好好说话。而且别老揪着那些小事不放，多包容包容对方。像我和我家那位，以前也老吵，后来我们就约定，吵架的时候先停一停，等气消了再心平气和地说。现在关系就好多了，你们也可以试试呀。
网友评论二：
我理解你们这种因为吵架产生反感的心情。其实夫妻间偶尔吵吵很正常，但吵多了就不好。你们可以一起出去旅旅游，换个环境，放松放松，说不定能找回以前的感觉。而且平时多给对方一些小惊喜，比如送个小礼物、做顿好吃的，让对方感受到你的关心。感情都是需要经营的，好好经营，关系肯定能改善。