我现在的婚姻生活真的让我苦不堪言，老公似乎对我没了爱意，态度变得十分冷漠。不仅如此，他还常常因为一些小事就对我吼叫，这让我心里既委屈又害怕。有时候我尝试跟他沟通，可他根本不愿意好好交流，没说几句就又开始发脾气。我真的不知道该如何是好，这样的生活让我很压抑，迫切想找到办法解决这个困境，让我们的关系能有所改善。
导师分析：
老公出现不爱且吼叫的行为，背后有着复杂的原因。从他自身角度来看，可能在生活中承受了较大压力，如工作上的挫折、经济负担等，而他又不善于以合理方式释放压力，便将负面情绪发泄在最亲近的你身上。同时，婚姻进入平淡期后，他对感情的经营有所懈怠，激情消退，忽视了对你的关爱，导致你感觉他不爱你。
从沟通层面分析，长期以来可能你们之间的沟通模式存在问题。也许过往沟通中，你表达的方式让他觉得被指责，或者他的观点未得到充分尊重，使得他不愿进行有效沟通，一遇到问题就用吼叫来表达不满。
从他的心态来说，可能在这段婚姻中，他逐渐养成了一种主导性、权威性的心态，认为通过吼叫能快速解决问题或者让你服从，而没有意识到这种方式对你造成的伤害。
对于你而言，长期处于这种环境下，心理压力巨大，会产生自我怀疑、缺乏安全感等负面情绪，对婚姻生活充满失望和恐惧。这种恶性循环若不打破，不仅会严重影响夫妻感情，还可能对你的身心健康造成损害。
导师建议：
首先，选择合适时机与老公进行深度沟通。避开他情绪激动的时候，找一个相对安静、轻松的环境，比如在周末的午后，心平气和地开启对话。沟通时，先表达对他压力的理解，比如 “我知道你最近可能压力很大，工作很辛苦”，以共情的方式拉近彼此距离，然后再说出他的吼叫和冷漠对你造成的伤害，注意要用温和的语气，避免指责。同时，认真倾听他内心的想法和感受，了解他行为背后的真正原因。其次，帮助老公寻找合理的压力释放方式。可以鼓励他培养一些兴趣爱好，如运动、钓鱼、下棋等，让他在工作之余能有放松的途径，减少压力对情绪的影响。当他通过这些方式释放压力后，或许会以更平和的心态面对你和生活。再者，尝试改善沟通模式。学习一些沟通技巧，例如非暴力沟通，先描述事实，再表达感受，接着说出自己的需求，最后提出请求。比如，当他又因为某事吼叫时，你可以说 “刚才你因为我忘记关窗户就大声吼我，我心里很害怕也很难过，我希望我们能互相尊重，遇到问题可以好好说，以后你能不能心平气和地跟我讲呢？” 通过这样的方式，引导他以更理性的方式沟通。最后，关注自身成长和提升。不要将全部精力都放在老公身上，培养自己的兴趣爱好，结交朋友，丰富自己的生活。当你变得更加自信和独立时，一方面能提升自身魅力，重新吸引老公的关注；另一方面，即使婚姻状况暂时没有改善，你也能拥有属于自己的精彩生活，减少对老公的过度依赖，降低他的行为对你情绪的影响。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的太过分了，但你也别一直默默忍受呀。你得找个机会跟他好好掰扯掰扯，把你的委屈都告诉他。而且像你说的，他可能压力大，你就多理解理解他，帮他想想解压的办法。要是他还是老样子，那你可不能惯着他，该强硬就得强硬点，不然他永远不知道自己错了。同时你也得把自己生活过精彩了，别围着他转，说不定他反而就重视你了。
网友评论二：
我理解你现在很痛苦，不过婚姻就是这样，总会遇到各种问题。我觉得你可以先从自己身上找突破点，比如改变沟通方式。有时候我们说话的语气和方式真的很重要，可能你之前无意间就得罪他了。而且多关注自己，提升自己，让自己变得更好。说不定他看到你的改变，就会重新审视你们的关系，慢慢对你态度就好了。反正别放弃，努力试试总会有办法的。