我和老公经常吵架，而且每次吵完我都会忍不住流泪。我也不想这样，可就是控制不住自己的情绪。我们吵架的原因各种各样，有时候是因为生活琐事，比如家务分配不均；有时候是因为对一些事情的看法不一样。每次吵架，我都觉得特别委屈，心里特别难受，眼泪就止不住地流。我知道这样对我们的关系不好，也对自己的身体不好，但我真的不知道该怎么改变这种情况。怎样才能避免和老公频繁吵架呢？要是再吵架，怎样才能不让自己这么容易流泪，更冷静地处理问题呢？我真的很想找到解决办法，让我们的关系变得更好。
导师分析：
与老公吵架总流泪，原因涉及多个方面，且双方心态也各有不同。
从吵架频率来看，生活琐事和观念差异成为导火索，反映出夫妻双方在生活习惯、价值观等方面尚未达成良好的磨合。例如家务分配，这看似小事，实则体现了双方对家庭责任的认知差异。若一方认为家务是共同责任，另一方却觉得主要是某一方的事，就容易引发争吵。而对事情看法不同，源于两人成长环境、教育背景的差异，导致思维方式和观点不同，在交流过程中，一旦各执己见，就易引发冲突。
从总流泪这一现象分析，一方面，女性相对情感细腻，在吵架过程中，更易将对方的言语视为对自己的否定或攻击，从而产生委屈感，眼泪便成为这种情绪的自然宣泄方式。另一方面，可能在过往的吵架经历中，未能找到有效的沟通和解决问题的方式，使得情绪不断积累，一旦爆发就难以抑制，通过流泪来表达内心的痛苦和无奈。
从双方心态看，老公可能在吵架时，没有充分意识到自己的言语和态度对妻子造成的伤害，只关注于争论事情本身。而妻子则希望老公能更多地理解自己的感受，当这种期望未得到满足时，就会感到失望和委屈，进而流泪。长期如此，会影响夫妻间的情感连接，使关系愈发紧张。
导师建议：
首先，要在吵架前做好情绪管理。当察觉到情绪开始激动时，尝试一些简单的方法让自己冷静下来，比如深呼吸，慢慢地吸气再缓缓呼气，重复几次；或者暂时离开争吵现场，到另一个房间待一会儿，给自己几分钟时间平复情绪。这样可以避免在情绪过激时说出或做出让自己后悔的事。
其次，改善沟通方式至关重要。在交流时，多使用 “我” 语言，表达自己的感受和需求，而不是用 “你” 语言指责对方。比如，不要说 “你总是不做家务”，而是说 “我最近感觉做家务很辛苦，希望你能多分担一些”。这样的表达更能让对方接受，也有助于避免引发争吵。同时，倾听对方的观点也很重要，给老公表达想法的机会，不要急于反驳，尝试从他的角度理解问题，这样有助于找到双方都能接受的解决方案。
再者，尝试在日常生活中加强彼此的理解和默契。可以定期安排一些夫妻之间的沟通时间，分享彼此的生活、工作以及内心的想法，增进对对方的了解。了解对方在不同事情上的观点和感受，在遇到问题时，就能更好地避免冲突。比如在讨论事情前，先问问对方的想法，然后再说出自己的观点，共同探讨。
最后，如果吵架已经发生且忍不住流泪，不要觉得不好意思。可以在稍微平静后，真诚地告诉老公自己流泪是因为感到委屈，希望他能理解自己的感受。同时，也让老公知道你希望以后双方能以更平和的方式解决问题。通过这种坦诚的沟通，让老公更加了解你的内心世界，也有助于改善你们之间的关系。
网友评论一：
我觉得你可以跟你老公好好谈谈，就说你每次吵架流泪是因为太在乎他，也希望他能多理解你。而且平时做家务这些事，提前商量好怎么分工，省得为这些小事吵。要是吵架了，就像你说的先冷静下，别马上就吵起来。两个人过日子，还是得互相体谅，你多理解他，他也多关心你，慢慢可能就不怎么吵了，你也不用总流泪啦。
网友评论二：
我感觉你得让自己强大起来，别一吵架就哭。下次再要吵的时候，你就心里默念冷静冷静，然后有条理地跟他说你的想法。要是他还是不理解，你也别着急哭，就坚持自己的观点。时间长了，他可能就知道你不是好糊弄的，也会更认真对待你的话。而且你也多找点自己的事做，别把心思全放他身上，这样可能就没那么容易因为他生气流泪了。