前段时间老公犯了错，经过一番折腾，我最终还是选择原谅他。可现在，我心里却满是委屈。每次想到他犯的错，那些难过、失望的情绪就一股脑儿地冒出来。我不明白，为什么明明是他做错了事，我选择了原谅，可自己却还是这么难受。这种委屈的感觉时刻伴随着我，严重影响了我的心情，甚至在面对老公时，也忍不住带着点怨气，我真不知道该怎么化解这种委屈情绪。
导师分析：
首先来分析下这种情况产生的原因。老公犯错，尽管得到了妻子的原谅，但妻子内心深处对这件事所带来的伤害并未真正释怀。妻子的原谅或许是出于对家庭完整的考虑，对多年感情的不舍，又或者是为了孩子等因素。然而，原谅并不等同于遗忘，那些伤痛依旧存在。从双方心态看，老公在犯错被原谅后，可能会觉得危机解除，松了一口气，甚至在潜意识里认为妻子已经彻底放下，所以没有充分意识到妻子内心的委屈。而妻子呢，她在做出原谅这个决定时，可能是经过了激烈的思想斗争，下了很大的决心。但原谅之后，却发现自己很难真正像以前一样毫无芥蒂地生活。她会觉得自己为了家庭做出了很大的牺牲，而老公似乎没有完全理解自己的这份苦心。这种心态上的差异，使得妻子的委屈情绪愈发浓烈。此外，社会观念和自身对婚姻的高期望也在一定程度上加重了妻子的委屈。在传统观念里，婚姻应该是忠诚且美好的，一旦一方犯错，就打破了这种理想状态。妻子会觉得自己的理想婚姻被破坏，即便选择原谅，这种落差感也会导致委屈情绪的滋生。而且，妻子对自己在婚姻中的付出与收获失衡的认知，也让她觉得委屈，她付出了原谅，却没有得到相应的心理补偿。
导师建议：
对于妻子而言，要想缓解这种委屈情绪，第一步是要和老公坦诚沟通。找个合适的时机，平静地告诉老公自己内心的委屈，让他明白虽然选择了原谅，但伤害还在，希望他能更加理解自己的感受。沟通时，不要一味指责，而是着重表达自己的情绪和需求。妻子也可以尝试通过一些方式来转移注意力。投入到自己感兴趣的事情中，比如学习一门新技能、参加健身课程或者和朋友聚会等。这样不仅能丰富自己的生活，还能让心情得到放松，不再把全部注意力都放在老公的错误上。同时，通过自我提升，也能增强自信心，让自己在婚姻中有更多的底气。另外，妻子可以给自己一些时间和空间来疗愈内心的创伤。不要强迫自己立刻就放下过去，允许自己在适当的时候回忆起那些伤痛并释放情绪。比如可以写日记，把内心的委屈和想法都记录下来，这也是一种宣泄的方式。而老公方面，要更加关注妻子的情绪变化，给予更多的关心和体贴。主动承担更多的家务，在生活细节上照顾妻子，用实际行动来弥补自己曾经犯下的过错，帮助妻子慢慢消除委屈情绪。
网友评论一：
我觉得你这委屈太正常了，老公犯错，咱女人大度原谅了，可心里那道坎哪能说过就过啊。你就该让你老公知道你心里多难受，不能就这么悄无声息地算了。他得用实际行动来证明他知道错了，以后会好好对你。要是他还是跟没事儿人似的，那可不行。你也别总自己憋着，多跟身边朋友聊聊，说不定大家能给你出出主意，心情也能好点。
网友评论二：
其实吧，既然选择原谅了，就尽量往前看。虽然委屈，但一直陷在这情绪里对自己也不好。你可以试着跟老公一起去创造一些新的美好回忆，把之前那些不愉快慢慢冲淡。比如一起去旅行，或者经常搞点小浪漫。说不定时间长了，你心里的委屈就没那么深了。而且你自己也要多爱自己，别光想着家庭和老公，自己开心才是最重要的。