我经历了一段痛苦的婚姻，老公有家暴行为。在无数次的身心折磨后，我终于下定决心离婚。可现在我心里充满了恐惧，害怕他在离婚后会对我进行报复。他之前家暴时的凶狠模样时常在我脑海浮现，让我每天都提心吊胆。我想要摆脱这种恐惧，开始新的生活，却不知道该从何下手，真希望能得到一些切实可行的处理办法。
导师分析：
家暴离婚后产生报复恐惧，原因是多方面的。从家暴者角度来看，这类人往往具有较强的控制欲和攻击性。在婚姻关系中，他们通过暴力手段控制配偶，一旦婚姻走向解体，他们可能会觉得自己失去了对对方的控制，从而试图通过报复来挽回所谓的 “权威”。同时，部分家暴者缺乏情绪管理能力，在面对离婚这一挫折时，容易冲动行事，将愤怒发泄在曾经的配偶身上。
从受害者角度，长期遭受家暴，心理上会受到严重创伤。家暴时的暴力场景在心中留下深刻阴影，使得受害者对家暴者产生本能的恐惧。而且，受害者可能对家暴者的行为模式和性格特点较为了解，深知其可能做出报复行为，这种认知进一步加剧了恐惧心理。
这种恐惧如果不加以处理，会严重影响受害者的生活质量，使其长期处于焦虑、不安的状态，无法正常开展新的生活。甚至可能导致受害者因恐惧而放弃离婚的决定，继续留在暴力的婚姻环境中，遭受更多伤害。
导师建议：
首先，要及时寻求法律保护。向当地公安机关报案，详细说明家暴情况以及对报复的担忧。警方可以根据情况采取相应措施，如对家暴者进行警告、限制其接近受害者等。同时，向法院申请人身安全保护令，这是一种具有强制执行力的法律措施，能有效禁止家暴者对受害者实施暴力、威胁等行为，为受害者提供法律层面的安全保障。
其次，改变生活环境和联系方式。更换居住地址，尽量选择较为安全、隐蔽的住所，避免让家暴者知晓。同时，更换手机号码、社交账号等联系方式，减少与家暴者的直接接触。告知亲朋好友新的联系方式，嘱咐他们不要随意透露自己的行踪。
再者，寻求心理支持。长期遭受家暴和报复恐惧会对心理造成创伤，需要寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的心理治疗方法，帮助受害者缓解恐惧情绪，修复心理创伤，重建自信和安全感。此外，加入家暴受害者互助小组也是个不错的选择，与其他受害者交流经验，互相支持和鼓励，从他人身上获取应对恐惧的力量。
最后，提升自我保护能力。学习一些自我防卫技巧，如防身术、逃脱术等，增强自身应对突发危险的能力。同时，在日常生活中保持警惕，注意观察周围环境，发现异常情况及时采取措施，如向周围人求助、迅速离开现场等。
网友评论一：
我觉得你一定要依靠法律，法律是最有力的武器。像导师说的，报警和申请人身安全保护令很重要。我有个朋友也是家暴离婚，她申请了保护令后，家暴者就不敢轻举妄动了。而且换个生活环境也挺好的，重新开始，远离那个可怕的人，慢慢地恐惧可能就会减轻。
网友评论二：
我认为寻求心理支持也很关键。你经历了这么多，心里肯定有阴影，找心理咨询师聊聊，能帮你解开心里的结。还有加入互助小组，和有相同经历的人在一起，你会发现自己不是孤单的，大家一起想办法，互相鼓励，对克服恐惧很有帮助。同时，学些自我防卫技巧也不错，这样自己心里会更踏实。