我发现老公外遇到现在差不多三个月了，这三个月对我来说，就像生活在煎熬的地狱里。刚开始发现的时候，我整个人都懵了，完全不敢相信一直以来在我身边的他会做出这种事。我质问过他，他也承认了，说只是一时糊涂。可这三个月里，我还是忍不住反复想起这件事，每次想起来心里就像被刀割一样难受。我也不知道他到底有没有和外遇对象彻底断绝关系，我现在既纠结要不要继续这段婚姻，又不知道该怎么去面对他和这个家，真的太迷茫了，急需找到应对的办法。
导师分析：
老公出现外遇且已近三个月，从原因上看，一方面可能是夫妻关系在长期相处中出现了裂缝。例如，婚后生活逐渐平淡，双方缺乏有效沟通与情感交流，使得老公在外界寻求新鲜感与刺激。另一方面，也可能是老公自身道德观念的缺失，难以抵御外界的诱惑。从双方心态分析，妻子发现老公外遇后，遭受了巨大的情感冲击，陷入了愤怒、痛苦、失望与迷茫的复杂情绪中。一方面对老公的背叛感到极度愤怒和痛心，另一方面又因多年感情与家庭因素，纠结是否要继续这段婚姻，同时对未来充满迷茫。而老公在承认外遇后，或许有愧疚之心，但也可能存在侥幸心理，担心妻子不原谅，进而影响家庭的稳定与自己的形象。若这种状况持续不解决，不仅会严重伤害夫妻感情，破坏家庭的和谐稳定，还可能对孩子（若有）的成长造成负面影响，如导致孩子缺乏安全感、性格出现问题等。长期处于这种痛苦中的妻子，身心健康也会受到极大损害，可能引发焦虑、抑郁等心理疾病。
导师建议：
首先，要给自己时间冷静下来。在发现老公外遇的巨大冲击下，情绪往往会非常激动，此时做出的决定可能并不理智。可以选择独自旅行几天，换个环境放松心情，或者通过运动、瑜伽等方式排解内心的痛苦与愤怒，让自己能够以相对平静的心态去思考应对之策。其次，与老公进行一次严肃且深入的沟通。明确表达自己对他外遇行为的感受与伤害，询问他对这段婚姻的真实想法，以及是否已经与外遇对象彻底断绝关系。在沟通时，要保持冷静，避免一味指责，而是以解决问题为导向，认真倾听他的回答。同时，也向他表明自己对这段婚姻的态度与底线。再者，思考自己对这段婚姻的态度。如果内心深处仍然爱着老公，且老公有真诚的悔改之意，愿意回归家庭，那么可以尝试给他一次机会。但要建立相应的监督机制，例如要求老公公开自己的社交活动、定期汇报行踪等，以重建信任。若无法原谅老公的背叛，觉得这段婚姻已无法挽回，那么要勇敢面对现实，为自己的未来做好规划。咨询专业律师，了解在财产分割、子女抚养权（若有）等方面的权益，保障自己的合法利益。最后，无论做出何种决定，都要关注自己的身心健康。可以寻求家人、朋友的支持，或者参加一些情感支持小组，与有类似经历的人交流，获取力量。同时，培养新的兴趣爱好，丰富自己的生活，转移注意力，让自己的生活逐渐回到正轨。
网友评论一：
我觉得这种情况还是得看老公的态度。要是他真心悔过，愿意和外遇对象一刀两断，并且以后都老老实实的，那不妨给他一次机会。毕竟一段婚姻不容易，而且离婚对女人的伤害也很大。但得让他知道这次的错误有多严重，以后绝不能再犯。可以让他写个保证书，并且做出一些实际行动来证明他的决心，比如主动上交工资卡之类的。要是他态度不诚恳，还一副无所谓的样子，那就别犹豫，直接离婚，这种人不值得留恋。
网友评论二：
我认为不管老公态度如何，都不能轻易原谅。有了第一次就可能有第二次，他能在婚姻里背叛你，说明他根本就不尊重你和这段婚姻。现在虽然离婚可能会很痛苦，但长痛不如短痛。你应该先收集好他外遇的证据，为自己争取最大的利益。然后离开他，重新开始自己的生活。你要相信，没有他你也能过得很好，说不定还能遇到真正珍惜你的人呢。不要因为害怕改变，就一直留在这段痛苦的婚姻里。