我出轨了，这件事被老公发现后，原本平静的家庭陷入了无尽的痛苦之中。老公得知真相后，愤怒、伤心各种情绪交织，他对我充满了怨恨。从那以后，我们的生活就变成了互相折磨。他时不时就会提起我出轨的事，用各种难听的话指责我，而我内心充满愧疚，却又受不了他这样无休止的指责，也会忍不住反驳，结果矛盾就越来越激烈。我知道自己做错了，可现在这种互相折磨的状态让我痛苦不堪，我不知道该如何应对，怎样才能结束这种糟糕的局面。
导师分析：
从你的角度来看，出轨是对婚姻忠诚的背叛，你内心的愧疚是正常的心理反应。但当面对老公的指责时，你又本能地想要反驳，这或许是因为人在面对攻击时的自我保护机制。然而，这种反驳并没有解决问题，反而加剧了矛盾。你的内心其实渴望修复关系，却又不知道该如何正确处理老公的指责。对于老公而言，他遭遇到妻子的出轨，这对他的自尊心和情感造成了极大的冲击。愤怒和怨恨是他受伤后的自然反应，他通过不断指责你来宣泄内心的痛苦。他可能觉得只有让你也感受到同等的痛苦，才能稍稍缓解自己内心的伤痛。但这种方式并不能真正解决问题，只会让双方在痛苦的漩涡中越陷越深。从这段关系整体来看，出轨事件打破了婚姻中信任的基石。而之后双方的互相折磨，更是让婚姻关系雪上加霜。没有有效的沟通，只有情绪的宣泄，导致问题无法得到妥善解决，彼此之间的伤害也越来越深。双方都在这种恶性循环中承受着巨大的痛苦，却又找不到出口。
导师建议：
首先，你要真诚地向老公道歉。选择一个合适的时机，静下心来，诚恳地表达你对自己出轨行为的悔意，让他知道你明白自己的错误给家庭和他带来了多么大的伤害。并且承诺会做出改变，比如切断与出轨对象的所有联系，从行动上让他看到你的决心。在老公指责你时，要学会倾听，不要急于反驳。给他足够的时间和空间去宣泄情绪，因为他的痛苦需要一个出口。在他情绪稍微平复后，再心平气和地与他沟通，表达你希望一起解决问题、修复关系的愿望。你可以提议双方一起寻求专业婚姻咨询师的帮助。咨询师具有专业的知识和经验，能够引导你们正确地表达内心的感受，分析问题所在，并提供有效的解决方案。通过专业的辅导，有助于你们打破互相折磨的局面，重新建立信任，修复婚姻关系。同时，在日常生活中，要多关心老公，尝试做一些能让他感受到温暖和爱的事情，慢慢重建你们之间的感情。这是一个漫长的过程，需要你有足够的耐心和毅力，用实际行动证明你对婚姻的重视和改变的决心。
网友评论一：
我觉得这妻子既然知道错了，就应该拿出诚意来。光道歉可不够，得真的断了和出轨对象的联系，让老公能看到你的改变。老公呢，一直指责也不是办法，虽然被背叛很痛苦，但一直揪着不放，对自己和妻子都没好处。两个人还是得好好沟通，试着放下过去，重新开始。不然一直互相折磨，这段婚姻肯定就完了。希望他们能早日走出困境，把日子过好。
网友评论二：
我认为妻子出轨确实伤害太大了，老公的反应也能理解。但互相折磨下去不是办法，妻子得努力挽回老公的心，除了承诺改变，还得在生活中多付出。老公也得试着慢慢放下怨恨，一直这样折磨对方，自己也不开心。婚姻出现问题，双方都有责任，现在得一起努力解决。要是一直僵持着，最后只能一拍两散，对谁都不好。希望他们能冷静下来，找到解决问题的办法。