我发现老公出轨后，整个人都崩溃了。从那以后，我对他充满了怀疑，总是忍不住查看他的手机，追问他的行踪。他呢，面对我的这些行为，开始不停地喊累，说我不信任他，让他压力很大。可我心里也委屈啊，他做出这种事，我怎么能轻易信任他呢？现在我们的关系变得很糟糕，每天都在这种互相指责和疲惫的氛围中度过。我也不想这样，但又不知道该如何改变，到底怎样才能处理好这种情况，让我们的关系有所缓和呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他出轨后面对妻子的怀疑喊累，可能有多重原因。一方面，他内心对自己的出轨行为有愧疚感，但又不想一直被妻子反复提及和质疑，这种愧疚与逃避的心理交织，让他觉得疲惫。他或许希望妻子能尽快翻篇，重新开始，却没意识到自己的错误给妻子带来的伤害之深，需要时间去修复。另一方面，他可能觉得自己在努力弥补错误，比如承诺不再出轨，却仍然得不到妻子的信任，这种不被认可的感觉也加重了他的疲惫感。
对于妻子而言，发现老公出轨，信任感瞬间崩塌，产生怀疑是本能反应。她通过查看手机、追问行踪等方式试图获取安全感，确认老公是否真的回归正轨。然而，她的这些行为在老公看来是一种束缚和不信任，导致两人之间矛盾加剧。妻子的委屈在于，自己是受害者，却被老公抱怨喊累，感觉自己的痛苦没有得到应有的理解和重视。
这种局面反映出夫妻双方在面对出轨危机时，缺乏有效的沟通和正确的处理方式。老公没有充分认识到自己错误的严重性以及对妻子造成的伤害，而妻子在表达痛苦和寻求安全感的过程中，方式过于激进，没有给老公足够的空间去改正错误，进而导致双方关系陷入恶性循环，矛盾不断升级。
导师建议：
首先，夫妻双方都需要冷静下来，找一个合适的时机进行深入且坦诚的沟通。妻子要先表达自己发现老公出轨后的痛苦、愤怒和被背叛的感受，让老公真正理解他的行为对自己造成的伤害有多深。例如可以说：“你出轨这件事让我每天都很痛苦，我现在根本无法控制自己的怀疑，因为我太害怕再次受到伤害。” 老公则要认真倾听妻子的感受，不要急于辩解，并且诚恳地表达自己的愧疚和想要改正错误的决心。
之后，共同制定一个重建信任的计划。老公可以主动增加自己的透明度，比如主动汇报自己的行踪，让妻子随时知晓自己的动向，以此来逐渐消除妻子的怀疑。妻子也要尝试调整自己的行为方式，给予老公一定的信任空间，不要过度监控。比如，减少查看手机的频率，从日常相处中观察老公的改变。
同时，夫妻双方可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师能够从专业角度引导双方正确处理矛盾，帮助他们更好地理解彼此的感受，提供一些修复婚姻关系的技巧和方法。在这个过程中，双方都要保持耐心，重建信任并非一蹴而就，需要时间和双方共同的努力。只有这样，才能逐渐缓和紧张的关系，让婚姻走向正轨。
网友评论一：
我觉得你老公这喊累有点没道理啊，他自己出的轨，你怀疑他不是很正常嘛！但一直这么怀疑下去也不是事儿，你得跟他说清楚，让他知道他得为自己的错误付出代价，得用实际行动来证明他能改。你也别太逼自己，别一直揪着不放，给他点机会，也给自己点空间。要是他还是不老实，那就不能轻易放过他。不过还是希望你们能好好沟通，把问题解决，毕竟婚姻不容易。
网友评论二：
我能理解你老公喊累，他可能觉得自己已经认错了，你还一直怀疑他，他压力大。但你怀疑也是人之常情。我觉得你们俩都得互相理解。你可以试着慢慢放下怀疑，多关注他现在的表现，要是他真的在努力改正，就给他点信任。你老公呢，也得更主动点，让你能感受到他的诚意。你们可以一起去旅游或者参加一些活动，增进感情，重新建立信任。别因为这事儿把婚姻给毁了，多可惜啊。