我现在的生活简直如同噩梦一般，老公不知从何时起，开始对我实施暴力。起初，只是偶尔情绪激动时的推搡，但随着时间推移，情况愈发严重，现在已经演变成拳打脚踢。每次他施暴后，又会满脸懊悔地道歉，承诺再也不会这样，可没过多久，暴力行为又会再次上演。我生活在极度的恐惧之中，每天都提心吊胆，不知道他何时又会失控。我尝试过和他沟通，希望他能意识到自己的错误，控制好情绪，但根本没有效果。我也想过向家人朋友求助，可又担心家丑外扬，同时也害怕老公知道后会变本加厉。我真的不知道该怎么办了，感觉自己陷入了绝境，迫切希望能得到一些切实有效的应对方法。
导师分析：
从这位女士的经历来看，老公实施暴力，原因是多方面的。一方面，可能是他自身情绪管理能力极差，遇到问题或矛盾时，无法通过正常的沟通和理性的方式解决，只能借助暴力来发泄内心的不满和愤怒。另一方面，或许是他成长环境中存在不良影响，比如目睹过家庭成员间的暴力行为，潜意识里认为暴力是解决问题的一种方式。而每次施暴后又道歉，说明他可能内心也知道自己的行为不对，但却难以控制。这种恶性循环的行为模式，不仅对妻子造成了身体上的伤害，更在心理上给她带来了巨大创伤。女士在遭遇暴力后，陷入了两难的困境。她尝试沟通却无果，说明老公并未真正意识到暴力行为的严重性，也没有想要改变的决心。而她对向家人朋友求助的顾虑，反映出传统观念中 “家丑不可外扬” 思想的束缚，以及对老公可能变本加厉的恐惧。这种自我封闭的状态，让她更加孤立无援，进一步加深了她的痛苦和恐惧。长此以往，不仅会严重影响她的身心健康，甚至可能危及她的生命安全。
导师建议：
首先，务必将自身安全放在首位。一旦遭遇暴力，不要试图与处于愤怒状态的老公讲道理，应立即寻找安全的地方躲避，比如邻居家、朋友家，或者直接拨打 110 报警电话。警察的介入能及时制止暴力行为，保护你的人身安全，同时警察的出警记录也是非常重要的证据。其次，保留遭受暴力的证据。可以用手机拍摄受伤部位的照片，及时前往医院就诊并保留好诊断证明、病历等相关材料。这些证据在后续处理问题时至关重要，无论是向相关机构求助，还是考虑离婚等法律途径，都能为自己争取有利的地位。接着，不要独自承受痛苦，可以向信任的家人朋友倾诉。虽然你担心家丑外扬，但家人朋友的支持能给予你精神上的力量，他们或许还能提供一些实际的帮助和建议。同时，也可以寻求专业机构的帮助，比如当地的妇女联合会、家庭暴力救助中心等。这些机构有专业的人员和资源，能为你提供法律指导、心理咨询以及临时庇护等服务。如果老公的暴力行为持续且无法改变，为了自己的未来和身心健康，要勇敢考虑离婚。在决定离婚后，咨询专业律师，了解在财产分割、子女抚养权等方面的权益，通过法律途径维护自己的合法权益。律师可以根据你的具体情况制定合理的策略，确保你在离婚过程中得到公平的对待。最后，无论是否选择离婚，都要积极进行心理调适。可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业的心理辅导，缓解暴力带来的心理创伤，重建自信和对生活的信心。同时，培养自己的兴趣爱好，参加社交活动，拓宽自己的生活圈子，逐步走出暴力的阴影，重新拥抱美好的生活。
网友评论一：
我觉得你绝对不能再忍了，这种暴力行为只有零次和无数次。你之前的容忍让他觉得暴力可以解决问题，所以才会变本加厉。赶紧报警，让警察来处理，这是最直接保护自己的办法。别害怕家丑外扬，你的安全才是最重要的。而且保留好证据，要是以后离婚，这些都能帮你争取更多权益。离开这种人，你才能过上正常的生活。
网友评论二：
我理解你现在很害怕很纠结，毕竟是夫妻一场。但他的行为真的太过分了。你可以先找个机会，和他心平气和地坐下来，再好好谈一次，告诉他如果再这样，你绝对不会原谅他，会采取法律手段。同时，也像上面说的，准备好证据。要是他还是不改，那就果断离婚。离婚虽然艰难，但总比每天担惊受怕强。你要相信自己，离开他，你一定能过得更好。