我正处在孕期，本应是满心欢喜期待新生命降临的时候，却发现老公出轨了。这对我来说，简直是晴天霹雳，身心遭受了巨大的打击。从知道这件事起，我就一直陷在痛苦和难以释怀的情绪中。一想到他在我孕期做出这种事，就觉得无比愤怒和伤心，无论做什么，那些糟糕的画面总会在脑海中不断浮现。我很清楚这样的情绪对肚子里的宝宝不好，可就是没办法控制自己。我迫切想知道，有什么办法能让我从这种难以释怀的状态中走出来，好好度过孕期。
导师分析：
孕期老公出轨，妻子难以释怀，原因是多方面的。从事件本身来看，孕期的女性身心处于特殊时期，对丈夫的情感依赖更强，而此时老公出轨，严重违背了妻子对婚姻忠诚的期待，打破了她们内心对家庭的美好幻想。妻子会觉得自己在最需要丈夫关爱的时候被背叛，这种伤害被放大数倍。从妻子的心态角度，愤怒是对老公出轨行为的本能反应，认为他辜负了自己和未出世孩子。伤心则源于对这段感情和家庭的深深眷恋，没想到会遭遇这样的变故。难以释怀是因为这件事在妻子心中形成了一道深深的伤痕，反复回忆和咀嚼痛苦，使得情绪不断加深。长期处于这种状态，不仅会严重影响妻子的身心健康，如导致孕期抑郁症，还可能影响胎儿的正常发育。而且这种情绪若不及时处理，即使孩子出生后，也可能影响家庭关系的和谐，给整个家庭带来阴霾。
导师建议：
首先，要允许自己适度发泄情绪。找一个信任的亲人或朋友倾诉，将内心的痛苦和委屈毫无保留地说出来。也可以写日记，记录下自己的感受，把愤怒和伤心都通过文字宣泄出去。但要注意，在发泄情绪时，尽量避免过度激动，以免影响胎儿。其次，尝试与老公进行坦诚的沟通。选择一个合适的时机，告诉他自己内心的真实感受，以及他的行为对自己和胎儿造成的伤害。同时，认真倾听他出轨的原因，但不要轻易原谅，要让他明白自己需要时间来修复内心的创伤。沟通时要保持冷静，以解决问题为目的，而不是一味指责。再者，转移注意力，将更多的精力放在自己和胎儿身上。可以学习一些孕期知识，为宝宝的出生做准备，比如参加孕妇课程、阅读育儿书籍等。也可以做一些自己喜欢的事情，如听音乐、画画等，让自己的生活充实起来。通过关注积极的事物，减少对老公出轨这件事的过度关注，从而慢慢释怀。最后，如果自己实在无法走出这种难以释怀的状态，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够运用专业的方法，引导妻子正确处理情绪，帮助妻子接受现实，放下心中的执念，以健康的心态度过孕期。
网友评论一：
姐妹，真的太心疼你了，孕期遇到这种事，搁谁都受不了。不过为了宝宝，咱还是得尽量调整好自己的状态。像导师说的，多和朋友倾诉倾诉，别自己一个人憋着。和老公沟通的时候，把话说清楚，让他知道他的错有多严重。转移注意力也很重要，多关注宝宝，说不定心情能好点。别给自己太大压力，慢慢来，肯定能过去的。
网友评论二：
我觉得你老公这种行为真的太过分了，在你孕期出轨。但现在当务之急是你要先照顾好自己和宝宝。发泄情绪是对的，但也别太沉浸在痛苦里了。和老公沟通看看他到底什么态度，如果他真心悔过，愿意弥补，或许可以给他个机会。要是他还是不当回事，那也别委屈自己。心理咨询师确实可以考虑，专业的人能帮你更好地处理情绪，希望你能尽快走出阴霾，顺利生下宝宝。