我和爱人是真心相爱的，这一点毋庸置疑。可不知为啥，我们俩老是吵架，而且吵着吵着还会动手。每次吵完打完，看着彼此受伤，心里都特别难受，也特别后悔。但下次遇到事儿，还是控制不住又吵起来，甚至动手。我真的不想这样，我们都爱着对方，却总是用这种伤害彼此的方式相处，真不知道该怎么改变这种状况，让我们能好好地过日子。
导师分析：
从双方心态来看，夫妻相爱却总吵架甚至动手，可能存在以下原因。一方面，在亲密关系中，双方往往对彼此抱有较高的期待，当期待未被满足时，容易产生失望和愤怒情绪。比如一方希望另一方更懂自己，在某些时刻能主动给予关心，但对方未能察觉，就可能引发矛盾。随着矛盾积累，在争吵时情绪容易失控，进而演变成动手行为。
从沟通方式角度分析，可能双方都缺乏有效的沟通技巧。在争吵时，更多地是宣泄情绪，而不是表达内心真实的想法和需求。互相指责、抱怨，使得矛盾不断升级，最终导致肢体冲突。
另外，情绪管理能力也是一个关键因素。当面对冲突时，无法及时调整和控制自己的情绪，任由愤怒、烦躁等负面情绪主导行为，从而做出冲动的举动。双方可能都认为自己是在维护自身权益或者表达对对方的在乎，却没意识到这种方式已经对感情造成了严重伤害。
从深层次心理来看，可能存在原生家庭的影响。如果一方或双方在原生家庭中目睹过频繁的争吵甚至暴力行为，在自己的婚姻生活中，可能会不自觉地模仿这种模式来处理矛盾。
导师建议：
首先，双方都要深刻认识到吵架甚至动手这种行为对感情的伤害，树立改变的决心。只有意识到问题的严重性，才会有动力去做出改变。
学会情绪管理是关键。当感觉情绪即将失控时，尝试一些简单有效的方法，比如深呼吸，从 1 数到 10，给自己一些时间冷静下来，避免在情绪激动时做出冲动行为。也可以暂时离开现场，等情绪平复后再回来沟通。
提升沟通技巧至关重要。在沟通时，要专注于表达自己的感受和需求，而不是指责对方。例如，用 “我感觉……，我希望……” 这样的句式，而不是 “你怎么……，你应该……”。倾听对方的想法同样重要，给对方表达的机会，不要急于打断，这样才能真正理解对方，找到解决问题的方法。
若双方觉得自行沟通困难，可以寻求第三方帮助，比如找双方都信任的长辈、朋友来调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师。他们能从客观角度分析问题，提供专业的建议和指导。
回顾每次吵架甚至动手的原因，总结规律。找出容易引发矛盾的问题点，共同探讨如何避免再次发生类似冲突。同时，多回忆彼此相爱的美好瞬间，增进感情，在面对矛盾时，能更理智地处理。
网友评论一：
哎呀，夫妻间吵架太正常了，但动手可不行啊！你们既然相爱，就更应该珍惜对方。我觉得每次吵架前先停一下，问问自己是不是真的要吵，能不能心平气和地说。要是实在控制不住，就赶紧找个地方自己待一会儿，等气消了再回来谈。你们得好好沟通，把心里的想法都摊开说，别老是憋在心里，不然矛盾只会越来越大。
网友评论二：
我觉得你们可以试试写纸条的方式沟通。有时候当面说容易激动，写下来能更有条理地表达自己的想法。每次吵架后，把自己当时为什么生气，希望对方怎么做都写下来给对方看。这样既能避免当面冲突，又能让对方清楚你的想法。而且你们要多想想对方的好，别一吵架就只看到对方的不好。既然相爱，就努力把日子过好，别老伤害彼此。