我和爱人结婚三年了，本以为日子会越过越顺，可没想到这三年里，我们吵架越来越频繁。小到今天吃什么，大到家庭财务规划，似乎什么事都能引发一场争吵。每次吵完，心里都特别难受，感觉对这段婚姻都有点迷茫了。我知道频繁吵架肯定对感情伤害很大，也尝试过好好沟通，可每次说着说着又吵起来了。真的不知道该怎么办才好，难道婚后的生活就只能这样在争吵中度过吗？希望能得到一些切实可行的解决办法，让我们的婚姻回归平静。
导师分析：
从夫妻双方角度来看，婚后三年频繁吵架，原因是多方面的。首先，可能是新婚初期的激情逐渐消退，双方开始面对生活中的各种现实问题，在处理这些问题时，由于生活习惯、价值观、家庭背景等方面的差异，容易产生分歧。例如在家庭财务规划上，一方可能更倾向于储蓄，而另一方可能更注重当下消费，这种差异就可能引发争吵。
从沟通模式来讲，双方可能都没有掌握良好的沟通技巧。在交流过程中，急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方，导致双方都觉得自己不被理解，从而情绪激动，引发争吵。而且，可能在争吵中习惯用指责、抱怨的方式，这不仅无法解决问题，反而会让对方产生抵触情绪，使矛盾升级。
从心理变化角度分析，婚后三年，夫妻双方可能对彼此的期望发生了改变。最初的浪漫幻想逐渐被生活琐事消磨，当发现对方与自己想象中的样子有所差距时，容易产生失望情绪，这种情绪也可能在日常相处中通过争吵表现出来。
导师建议：
首先，要学会倾听。当一方说话时，另一方停下手中的事情，专注地看着对方，认真听取对方的想法和感受。不要急于反驳，用点头、简短回应等方式表示自己在理解对方，让对方感受到被尊重。等对方说完，再表达自己的观点，这样可以避免双方同时抢话，减少争吵的可能性。
其次，改善沟通方式。在表达自己观点时，尽量用平和、客观的语气，避免指责和抱怨。比如不要说 “你怎么总是这么自私”，而是换成 “我觉得这件事我们可以换个角度考虑，这样可能对我们都更好”。同时，在沟通前先深呼吸，让自己的情绪平静下来，避免带着情绪沟通。
再者，建立共同目标。夫妻双方一起讨论并确定一些共同的目标，比如为了孩子的教育储备资金、计划一次家庭旅行等。围绕这些目标，共同制定计划并努力实现，这样可以增强彼此的合作意识，减少分歧和争吵。在实现目标的过程中，也能增进夫妻间的感情。
另外，学会互相理解和包容。认识到双方在性格、习惯等方面存在差异是正常的，不要试图强行改变对方。当出现分歧时，站在对方的角度思考问题，理解对方的出发点，尝试寻找一个折中的解决方案。例如在决定晚餐吃什么时，如果一方想吃中餐，另一方想吃西餐，可以选择一家中西餐都有的餐厅，或者轮流选择。
最后，如果争吵已经发生，要及时止损。当意识到情绪快要失控时，双方可以先暂停沟通，各自冷静一段时间，比如半小时。等情绪平复后，再重新坐下来沟通，这样可以避免争吵进一步升级，也有助于更理性地解决问题。
网友评论一：
我觉得你们这情况挺常见的，好多夫妻都这样。学会倾听真的很重要，我和我老公以前也老吵，后来我就试着听他说完，再发表意见，情况就好多了。而且沟通的时候别带情绪，好好说话，别一上来就指责。还有就是互相包容点，别老想着改变对方，毕竟两个人生活习惯啥的肯定不一样，多理解理解就好了。
网友评论二：
我认为你们得找到争吵的根源，看看是不是因为一些观念不一样。像家庭财务规划这种，得坐下来好好商量，制定个大家都能接受的方案。平时也可以多搞点夫妻活动，增进感情。比如一起看个电影，看完交流交流感受，说不定能让你们更了解彼此，减少争吵。另外，要是吵起来了，别死磕，先冷静冷静，再接着说，不然只会越吵越凶。