我和老公结婚也有一段时间了，可最近我真的很苦恼。老公一回到家，就立刻拿起手机，沉浸在自己的世界里，对我几乎是不管不顾。我跟他说话，他也是敷衍回应，有时候甚至都不搭理我。以前我们还会一起聊聊天、看看电视，可现在感觉他的心思全在手机上。我心里很失落，也很无奈，不知道该怎么让他放下手机，多关注关注我，重新找回我们以前那种亲密的感觉。
导师分析：
老公回家玩手机忽略妻子，原因较为多样。从老公的心态来看，手机如今已成为信息获取、社交娱乐的重要工具，他可能在工作压力大或社交需求未满足的情况下，过度依赖手机来放松或寻找乐趣。他或许没有意识到自己的行为对妻子造成了伤害，没有充分重视婚姻中的情感交流。在他的认知里，玩手机可能只是一种日常放松方式，却忽略了妻子对陪伴和关注的需求。
而妻子这边，被老公忽视后，内心产生失落感是必然的。妻子期望在家庭中得到老公的关心与陪伴，这是婚姻情感需求的正常体现。长期被忽视，可能会导致妻子对婚姻满意度下降，甚至引发夫妻间的矛盾。这种情况本质上反映了夫妻间在家庭生活节奏和情感互动方面出现了不协调，老公的行为打破了原本平衡的情感交流模式，使得妻子在情感上处于 “饥饿” 状态。
导师建议：
妻子首先要选择一个合适的时机与老公沟通。不要在他玩手机正投入时强行制止或指责，这容易引发抵触情绪。可以在周末一起吃早餐或者散步时，心平气和地表达自己的感受，比如 “老公，最近你老是玩手机，我感觉自己像被冷落了，心里很难过”，让他意识到他的行为对自己造成的影响。
同时，为老公提供更多有趣的家庭活动选择。比如一起做一顿丰盛的晚餐，尝试新的菜谱；或者一起看一部有趣的电影，看完后交流感受。通过丰富家庭生活内容，吸引老公从手机中转移注意力，重新回归到家庭互动中来。
还可以设定一些家庭 “无手机时间”，比如晚上 7 – 9 点，大家都把手机放在一边，专心享受家庭时光。在这段时间里，可以一起聊天、玩游戏等，逐渐培养老公放下手机，关注家人的习惯。如果老公有进步，及时给予肯定和鼓励，强化他的积极行为。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实不太对，家是两个人的，不能光自己玩手机不顾老婆感受。你跟他沟通是对的，不过也别太着急，慢慢引导他。你可以多组织一些家庭活动，像一起出去旅游、户外运动啥的，说不定他会发现这些比玩手机有意思多了。而且你也别老围着他转，自己找点兴趣爱好，提升自己，说不定他反而会更关注你呢。
网友评论二：
这种情况挺常见的，很多人都沉迷手机。你得跟你老公约法三章，明确告诉他你希望他能多陪陪你。要是他做不到，就得接受一些小惩罚，比如打扫一周卫生。同时，你也可以陪他一起玩手机，比如玩一些双人互动的手机游戏，然后慢慢引导他减少玩手机时间，多关注现实生活中的你，毕竟夫妻之间还是得互相理解，共同改变。