我和我爱人之间，占有欲都特别强。就比如说，对方跟异性稍微多说几句话，心里就会不舒服。有时候看到对方和以前的朋友聚会，也会忍不住多想，担心会发生什么不好的事。这种占有欲已经影响到我们的日常生活了，经常会因为这些事儿吵架。每次吵完架，心里都特别难受，也知道这样不好，可就是控制不住自己。我们都想改变这种状况，让我们的关系更健康、和谐，但是却不知道该从哪里下手，到底该怎么解决夫妻间占有欲强这个问题呢？
导师分析：
夫妻间占有欲强，原因是多方面的。从个人层面看，双方可能都缺乏安全感。这种安全感的缺失，或许源于过往经历，比如曾经在感情中遭受背叛，或者原生家庭中父母关系不稳定等。因此，在现有的婚姻关系里，就会对伴侣与他人的接触格外敏感，试图通过强烈的占有欲来获取内心的安全感。
从双方关系角度，沟通的缺乏也是重要因素。夫妻间没有建立起良好的沟通机制，对于彼此的社交边界没有清晰的界定，导致一方的正常社交行为，在另一方眼中可能就变成了 “越界”。同时，双方对彼此的信任度不足，没有充分相信对方对自己的感情，才会不断通过限制对方行为来确认关系。
这种强烈的占有欲，短期来看，会频繁引发争吵，破坏夫妻间的和谐氛围，伤害彼此感情；长期而言，可能会使被限制的一方产生压抑、逆反心理，严重影响婚姻质量，甚至导致关系破裂。
导师建议：
首先，双方要坦诚沟通。找一个合适的时机，心平气和地坐下来，把自己内心因为占有欲而产生的担忧、不安都讲出来。同时，认真倾听对方的想法，了解对方的感受。在沟通中，明确彼此对社交行为的接受程度，共同制定一个双方都能接受的社交边界。比如，和异性单独相处的时间限制、聚会的报备等。
其次，努力提升自我安全感。这需要双方各自从自身出发，进行心理建设。可以通过培养兴趣爱好，丰富自己的生活，转移对伴侣过度关注的注意力，让自己的内心更加充实。同时，回顾与伴侣相处的点滴，从过往的经历中寻找对方对自己忠诚、爱意的证据，不断强化对彼此感情的信心。
再者，增强彼此信任。信任是婚姻的基石，要相信对方对自己的感情，给予对方足够的自由空间。当对方与他人正常交往时，不要无端猜测，而是选择相信。可以通过日常小事，如将自己的手机密码告知对方、主动分享自己的社交活动等，来逐渐建立起深厚的信任关系。
网友评论一：
我觉得你们这就是太在乎对方了，不过占有欲太强确实不好。你们得先学会信任彼此呀，要是连这点信任都没有，这日子咋过。可以试着多参加一些夫妻共同的活动，增进感情，让彼此更了解。而且在外面跟异性交流的时候，注意点分寸，自己主动避嫌，这样对方心里也能舒服点。慢慢的，占有欲可能就没那么强了。
网友评论二：
夫妻间占有欲强，就是安全感不够。你们应该多鼓励对方去社交，别老是限制。当对方看到你支持他交朋友，他心里对你的信任也会增加。而且自己也要自信起来，相信自己的魅力，相信对方是爱自己的。平时多给对方一些肯定和赞美，让彼此在这段关系里都能感受到被认可，这样占有欲自然就会减弱啦。