我现在正处于孕期，身体各种不舒服，心情也变得很糟糕，时常陷入忧郁情绪中。本以为老公能多体谅我一些，可他似乎完全没意识到我的变化。每天下班回家，就自顾自地玩手机，对我的感受不闻不问。我跟他说我心里难受，他就敷衍地安慰两句，根本没放在心上。我让他陪我去产检，他也总是找借口推脱。这种不被体谅的感觉，让我的忧郁情绪愈发严重，我真的不知道该怎么办才好。我想改变这种状况，让老公能多关心关心我，可就是找不到合适的方法，谁能帮帮我呢？
导师分析：
孕期女性出现忧郁情绪是较为常见的现象，这与体内激素水平的变化、对未来宝宝和自身角色转变的担忧等因素有关。在这个特殊时期，女性心理和生理都承受着巨大压力，迫切需要家人尤其是老公的理解与支持。
然而老公不体谅，原因可能是多方面的。一方面，他可能对孕期女性的心理和生理变化缺乏足够了解，没有意识到妻子的忧郁情绪并非是 “无理取闹”，而是切实存在且需要关注的问题。另一方面，现代生活节奏快，老公自身工作压力可能也较大，回到家后，他只想通过玩手机等方式放松，忽视了妻子的需求。从他的心态来看，也许他认为妻子孕期的不适是正常现象，不需要过度关注，没有真正站在妻子角度去感受她的痛苦。
对于妻子而言，老公的不体谅让她本就忧郁的情绪雪上加霜。她会觉得自己在最需要支持的时候被冷落，进而对老公产生失望和不满，这种负面情绪如果持续积累，不仅会严重影响夫妻关系，还可能对胎儿的发育造成不良影响。
导师建议：
首先，妻子要主动与老公进行深入沟通。选择一个双方都比较放松的时间，比如周末的午后，静下心来和老公谈谈自己在孕期的真实感受。沟通时，详细描述自己身体的不适，如腰酸背痛、恶心呕吐等，以及这些不适如何影响自己的心情，让老公切实了解到孕期的不易。同时，也要表达对他陪伴和关心的渴望，比如 “老公，我现在真的很需要你陪在我身边，陪我去产检，听我说说心里话”。
可以找一些关于孕期知识的资料，如书籍、纪录片等，和老公一起学习。让他了解孕期女性身体和心理会发生哪些变化，以及这些变化可能带来的影响。通过这种方式，让老公明白你忧郁情绪产生的原因，提高他对孕期问题的认知。
尝试引导老公参与到孕期生活中来。比如，让他帮忙准备宝宝的用品，一起布置婴儿房等。在这个过程中，不仅能让老公更有参与感，还能增进他对即将到来的新生命的期待，从而更加关注你和宝宝。当老公参与到这些事情中时，及时给予肯定和鼓励，增强他的积极性。
如果老公工作压力大，妻子也可以适当表示理解。可以在他下班回家时，给他准备一杯热茶，简单询问他工作情况，让他感受到你的关心。同时，也提醒他在忙碌工作的同时，不要忽略自己的身体和家庭。这样相互理解的氛围，有助于改善夫妻关系，让老公更愿意体谅你孕期的情绪。
网友评论一：
我觉得你老公可能真的是不懂，你得跟他好好说。像我怀孕那会，我老公也是啥都不知道，后来我就拉着他一起看孕期的书，他了解之后就特别上心。你也别光自己难受，主动跟他沟通，告诉他你的需求。而且让他参与到准备宝宝东西这些事里，他就知道你有多辛苦了。说不定等孩子出生，他还是个超级奶爸呢，现在先好好跟他讲讲，别自己憋着。
网友评论二：
我认为你老公这样真的不太对，你都孕期忧郁了，他还不体谅。你跟他沟通要是没用，就找他家里人说说，让他爸妈或者兄弟姐妹劝劝他，说不定他能听进去。再不行，找你们共同的朋友，让朋友侧面提醒他。毕竟孕期心情对宝宝很重要，他得重视起来。你自己也别太委屈自己，该争取的关心还是要争取，别因为怕他不高兴就忍着。