我小时候父母就离婚了，从那以后，我心里好像一直缺了点什么。长大后，我发现这种缺失体现在生活的方方面面，尤其是安全感严重不足。在人际交往中，我总是小心翼翼，害怕别人突然离开；面对新环境，也会充满不安，很难融入。我知道这和童年父母离婚的经历有关，可我不知道该怎么改变这种状况。我真的很想摆脱这种安全感缺失带来的困扰，重新拥有正常、自信的生活，到底有什么办法可以解决这个问题呢？
导师分析：
童年时期父母离婚，会对孩子的心理造成深远影响，安全感缺失就是常见的表现之一。从心理学角度看，孩子在童年阶段，父母是其主要的情感依托和安全感来源。父母离婚打破了孩子原本熟悉且稳定的家庭环境，使孩子内心产生恐惧和不安，觉得世界不再可靠。这种早期的创伤经历，会内化为一种潜意识，在成长过程中持续影响其心理和行为模式。在人际交往中，由于害怕再次经历类似父母离开那样的被抛弃感，所以会过度谨慎，不敢全身心投入感情。面对新环境时的不安，则源于对未知的恐惧，担心无法像童年时那样应对环境的突然变化。这种安全感缺失不仅影响个人的社交和适应能力，长期积累还可能导致自卑、焦虑等心理问题，进一步阻碍个人的成长和发展。
导师建议：
要解决童年父母离婚引发的安全感缺失问题，首先要直面过去的经历。可以找一个安静、舒适的环境，静下心来回忆童年那段时光，把当时的感受和想法写下来，这有助于梳理情绪，理解自己内心深处的创伤。同时，尝试与信任的人分享这段经历，比如亲密的朋友、家人或者专业心理咨询师。倾诉的过程不仅能释放压抑的情绪，还能从他人那里获得理解和支持，从而减轻内心的负担。在日常生活中，注重建立规律的生活习惯，规律的作息、健康的饮食和适度的运动，能给人一种掌控生活的感觉，有助于提升安全感。此外，设定一些小目标并努力实现，每一次成功都能增强自信心，逐步填补安全感的空缺。在人际交往中，要学会慢慢打开心扉，不要一开始就预设对方会离开，而是以积极的心态去相处。如果安全感缺失问题较为严重，持续影响生活，寻求专业心理咨询师的帮助是非常必要的。咨询师可以通过专业的心理治疗方法，如认知行为疗法等，帮助你改变负面思维模式，重建安全感。
网友评论一：
我觉得你得先学会爱自己呀。小时候父母离婚可能让你觉得自己不被爱，但你要明白，你是独一无二的，值得被爱。你可以给自己买喜欢的东西，做喜欢的事，从这些小事里找到满足感和安全感。然后呢，多参加一些社交活动，试着交一些真心的朋友。当你感受到朋友的关心和支持，你会发现这个世界还是很温暖的，慢慢地安全感就回来了。别老是沉浸在过去的阴影里，向前看，生活肯定会越来越好的。
网友评论二：
我理解你这种安全感缺失的痛苦。我觉得你可以尝试一些挑战自我的活动，比如学习一项新的运动或者技能。当你克服困难，掌握新东西的时候，你会发现自己很有能力，也很强大，这能大大增强你的自信心和安全感。另外，你可以养一只宠物，照顾它的过程中，你会感受到无条件的信任和依赖，这也有助于填补你内心安全感的空缺。还有，别害怕向身边的人求助，大家都很愿意帮你走出困境的。