我和老公结婚后，一直都很迁就他。不管是生活中的小事，比如他想看球赛，我就会陪着他，即使我对球赛毫无兴趣；还是大事，像职业规划，我为了配合他的工作调动，放弃了自己晋升的机会。久而久之，我心里积攒了很多委屈。我知道夫妻之间需要相互理解和包容，但我感觉自己已经过度迁就了，现在这种委屈的情绪时常困扰着我。我也尝试跟老公表达过我的感受，可他似乎并没有太在意，依旧按照自己的想法行事。我真的不知道该怎么处理这种情况了，该怎么改变现状，让自己不再这么委屈呢？
导师分析：
从你的角度来看，长期迁就老公主要源于你对这段婚姻的珍视以及性格中较为隐忍的部分。你希望通过自己的迁就来维持家庭的和谐，避免冲突，让婚姻能够平稳发展。然而，这种过度迁就使得你不断压抑自己的需求和想法，内心的委屈逐渐积累。当你尝试表达感受却未被老公重视时，委屈感进一步加剧，导致你陷入一种既想改变又不知如何下手的困境。
从老公的角度，他可能习惯了你的迁就，没有意识到这种行为已经对你造成了伤害。他或许认为你的迁就就是对他行为的认可，所以依旧按照自己的想法行事。这可能并非他有意忽视你的感受，而是在长期的相处模式中，他没有正确理解夫妻之间相互尊重和平衡的关系。
这种相处模式的形成，也反映出你们夫妻之间在沟通和边界感上存在问题。一方面，沟通可能不够深入和有效，你虽然表达了感受，但没有让老公真正认识到问题的严重性；另一方面，你在婚姻中可能没有明确自己的边界，让老公误以为你的迁就没有限度。长此以往，这种不平衡的关系对婚姻的健康发展极为不利。
导师建议：
首先，重新建立沟通模式。选择一个合适的时机，比如在一个轻松的周末午后，与老公进行一次深入的谈话。谈话时，不要一味地指责他，而是着重表达自己的感受和需求。例如，你可以说：“老公，这么长时间以来，我为了配合你做了很多改变，像放弃看自己喜欢的节目陪你看球赛，为了你的工作调动放弃晋升机会，这些事当时我没说什么，但现在我心里真的很委屈。我希望以后我们能多考虑一下彼此的需求。” 通过这种具体且真诚的表达，让老公更直观地了解你的处境。
其次，明确自身边界。在日常生活中，逐渐学会拒绝一些不合理的要求。比如下次老公又提出让你陪他做你不喜欢的事，你可以委婉但坚定地说：“老公，我知道你喜欢这件事，但我对它实在没兴趣，这次我想做自己喜欢的事，希望你理解。” 通过这样的方式，让老公明白你的迁就并非没有底线，促使他学会尊重你的选择。
再者，关注自身需求。将更多的精力放在自己身上，发展自己的兴趣爱好，提升自我价值。你可以报名参加一些自己感兴趣的课程，或者加入相关的兴趣小组，认识更多志同道合的朋友。当你拥有属于自己的生活圈子和兴趣爱好时，不仅能丰富自己的生活，还能增强自信心，减少因过度关注老公而产生的委屈感。
另外，鼓励老公参与到家庭决策中来，让他承担更多的家庭责任。比如在讨论家庭规划时，引导他充分发表自己的意见，同时你也坚定地说出自己的想法，共同寻找一个双方都能接受的方案。这样可以让他意识到夫妻双方在家庭中的地位是平等的，需要共同为家庭的发展努力。
最后，如果在采取了上述措施后，老公依旧没有改变，你可以考虑寻求外部帮助，如咨询婚姻家庭咨询师。专业人士能够从更客观的角度分析你们的关系，并提供针对性的解决方案，帮助你们改善夫妻关系，让你不再委屈。
网友评论一：
我觉得你真的太委屈了，一直这么迁就老公，他还不当回事。你就得像导师说的，明确自己的边界，该拒绝就拒绝。不然他永远不知道你也有自己的想法和需求。而且多关注自己，别老围着他转，等你自己变得更精彩了，说不定他就知道珍惜你了。
网友评论二：
我能理解你这种感受，很多人在婚姻里都会因为迁就对方而委屈自己。你跟老公沟通的时候，得让他明白你为他付出了多少，不能光简单说说感受。还有就是鼓励他多参与家庭决策这招挺好的，让他知道家庭不是你一个人的事。要是他还是不改，找咨询师帮忙确实是个不错的办法。