我老公工作特别忙，经常加班到很晚，有时候周末还得去公司。我理解他为了这个家努力打拼，可时间一长，我心里还是觉得很失落。每天回到家，大多时候都是我一个人，节假日也常常只有我自己。这种缺少陪伴的日子，让我心里空落落的，感觉夫妻之间的距离好像也越来越远了。我想和他好好聊聊这个问题，又怕给他增添压力，毕竟他工作已经那么辛苦了。我真的很纠结，不知道该如何解决这个难题，既能让他明白我的感受，又不会影响他工作。
导师分析：
这种情况在现代社会较为常见，老公因工作忙碌导致妻子缺少陪伴，背后有着多方面原因。从老公角度看，在竞争激烈的职场环境中，他或许认为努力工作、加班是获取晋升机会、提高家庭经济收入的必要途径。他将更多精力投入工作，可能是希望为家庭创造更好的物质条件，让妻子和家人过上更优渥的生活。但他可能忽略了妻子在情感上对陪伴的需求。
对于妻子而言，作为婚姻关系中的一方，渴望与丈夫有更多相处时间，一起分享生活的喜怒哀乐，这是正常的情感诉求。长期缺少陪伴，容易让妻子产生孤独感，觉得自己在老公心中的地位不如工作，进而对婚姻关系产生担忧，感觉彼此距离疏远。妻子纠结于是否与老公沟通，一方面是心疼老公工作辛苦，怕增加其压力；另一方面，自己内心的情感需求又亟待解决。这种矛盾心理使她陷入困境，不知如何平衡家庭与老公工作之间的关系。
这种状况若不妥善处理，可能会逐渐积累矛盾，影响夫妻感情，甚至引发更大的婚姻危机。
导师建议：
面对老公工作忙自己缺少陪伴的情况，妻子首先要选择一个合适的时机与老公沟通。比如在周末的午后，当老公相对放松的时候，坐下来心平气和地交流。沟通时，不要一开始就指责老公，而是先表达对他努力工作的理解和感激，比如 “我知道你为了这个家拼命工作很不容易，我特别感激你”。接着，坦诚地说出自己缺少陪伴的感受，例如 “但有时候回到家只有我一个人，我真的觉得很孤单，心里空落落的”。
可以与老公一起探讨如何在他忙碌的工作中，合理安排出一些共同相处的时间。比如，即使工作日晚上他加班回来晚，也可以在睡前花十几分钟互相分享当天的趣事或感受。周末如果老公不能全天陪伴，也可以抽出几个小时一起去看场电影、散散步，增进彼此感情。
同时，妻子自己也可以丰富个人生活。培养一些兴趣爱好，像学习绘画、瑜伽等，既能充实自己的时间，还能提升自我。还可以多和朋友聚会，拓展社交圈子，让自己的生活更加丰富多彩，减少对老公陪伴的过度依赖。
另外，妻子也可以在老公工作时给予适当支持。比如为他准备营养丰富的便当，在他疲惫时发一些鼓励的信息，让他感受到家庭的温暖和支持，这样他也会更愿意在工作之余花时间陪伴妻子。
网友评论一：
我觉得你这情况挺普遍的。其实你老公忙也是为了家，你理解他这点做得挺好。你可以按导师说的，跟他好好沟通下。说不定他都没意识到你这么需要陪伴呢。像工作日晚上睡前那十几分钟分享，就挺不错的，能让你们保持交流。你自己也多找点事做，学学瑜伽啥的，说不定还能认识新朋友，生活也能更有意思，就不会老觉得孤单啦。
网友评论二：
我认为你得让你老公知道你陪伴缺失的严重性。虽然他工作忙，但婚姻是两个人的事，不能光他忙事业。你跟他沟通的时候，别光说感受，也得提具体的期望，比如希望他每周能固定一天早点回家陪你。你自己丰富生活也没错，但他该承担的陪伴责任也不能少。不然时间长了，感情真可能受影响，你得多重视这个问题。